【手脚怕冷是什么原因？圣爱兴业馆名老中医向贤德：这几招治愈你的整个冬天】

天气渐渐转冷，有许多人总感觉手脚冰凉，虽然穿着厚衣服，但是总也暖不起来。这是咋回事？是什么原因导致的手脚冰凉？湖北中医药大学退休教授，我国著名疑难杂症专家、养生专家，圣爱中医馆坐馆名老中医向贤德教授给出了权威解答。

手脚冰凉是病吗？

向老指出，手脚冰凉通常不是病。从医学角度看，大部分人冬天手脚冰凉是一种正常的生理现象。冬天气温降低使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好，就出现了手脚冰凉。

从中医角度讲，冬季出现四肢不温、精神萎靡，上腹部、背部或腰膝怕冷等问题的原因有：阳虚、血虚和气郁等。大多数手脚冰凉的人是由于阳虚体质所致。想要手脚暖暖过冬可以从这几方面调理。

1、饮食调养

为增加御寒能力，冬天可适当多摄入热量较高的食物，少食生冷、燥热之品，少吃葱、辣椒、韭菜等辛辣、发散阳气之物，以免引发胃和大肠燥热，火气上攻，导致便秘等病症，可多吃大枣、芝麻、干姜、红糖、枸杞等温中散寒的食物。

此外，冬季进补宜根据地域及个人体质差异选择食物，北方地区天气寒冷，宜进补牛、羊等温补之品；南方地区气候温和，应进补甘温之品，如鸡、鸭、鱼类；雨量较少且气候偏燥的高原地带，则应以甘润生津之品为宜。

2、运动调养

中医认为“动则生阳”，所以四季都要坚持运动。户外运动能加快血液循环，促使血液到达末梢，手脚冰凉的情况自然就缓解了。立冬后运动时间应在早晨阳光出现以后，晚饭后则不宜外出进行激烈运动。可以依据个人爱好、体力强弱选择运动方式，冬季宜选择轻缓的运动，如八段锦、太极拳、瑜伽、散步等，以微微汗出为度，尽量不要运动到大汗淋漓。

3、中医调养

艾灸可祛除体内阴寒病邪，恢复阳气。具体可艾灸3个穴位，一是大椎穴，艾灸该穴位可增强阳气，驱散寒湿，提高机体免疫力；二是足三里穴，民间有“艾灸足三里，胜吃老母鸡”的说法，艾灸该穴有温中散寒、健运脾阳、补中益气的作用；三是关元穴，在肚脐下四横指处，艾灸关元穴对治疗阳虚证的畏寒怕冷效果尤佳。

4、起居调养

冬季作息强调早睡晚起，可随着太阳的升起和降落来调整作息，每天要保证7-8个小时睡眠时间。冬季白天短，夜晚长，早睡有利于阳气潜藏，迟起则利于阴精蓄积。另外，要注意身体保暖，衣着适当，以免阳气外泄。

5、情绪调养

冬季万物凋零，且光照时间短，褪黑激素分泌增强，容易让人情绪低落或抑郁，可适当晒晒太阳，光照可抑制此激素的分泌，或者与友人倾诉消除烦闷和低落的情绪。此时切忌情绪激动，避免争吵。生气动怒容易肝气郁结，对心脏也有明显的负面影响，尤其有心脑血管疾病者要注意保持情绪平和。

6、膏方调养

11月2日，向贤德教授在圣爱中医兴业馆坐诊时，有位20岁的大学生特意赶到兴业馆咨询：“每到冬天，我的手脚冰凉，有人说吃膏方可以进行调理，是真的吗？我又该怎样调理？”对此，向贤德教授给出了肯定的答复。向教授指出，膏方是一类经特殊加工制作成膏状的中药制剂，通常情况下，医生根据患者的体质因素、疾病性质，按照君臣佐使原则，选择单味或多味药配合组成方剂，并将饮片经过多次煎煮，滤渣取汁浓缩，加入辅料，收膏制成半流体或半固体制剂，因其浓度高、体积小、药性稳定、服用时无需煎煮、口感好、便于携带等优点深受欢迎，并特别适合以下人群：

【亚健康状态者】容易感冒的人，长期劳累或压力负担过重而致身体虚弱的人；体力不支、精力不够、难以胜任紧张烦劳工作的人。

【慢病或病久之人】如慢支、哮喘、高血压、冠心病、高血脂症、糖尿病、慢性胃炎、失眠、健忘症、性功能障碍、不孕症等。

【特殊人群】儿童、女性、老人、孕妇、部分青少年。

【康复患者】手术后、放化疗后、出血后、大病重病后、产后身体极度虚弱的人。

圣爱中医馆武汉兴业馆坐诊名老中医向贤德简介

圣爱中医馆湖北分公司（兴业馆）坐诊名老中医向贤德，湖北省中医药大学教授，湖北省中医院退休专家、全国名老中医。向贤德教授生于湖北巴东,15岁从师习医,跋山采药,深受民间传统医学文化的熏陶，1974年毕业于湖北中医学院中医系，毕业后工作于湖北中医学院附属医院针灸科,从事中医临床、科研工作近50年,有多项研究成果获国家级、省级科技进步奖、发表专业学术论文70余篇，系统研究中医内、外科学、方剂学，对各种中医内科的常见病及疑难杂症有独到见解，著有《向贤德治疗疑难杂症的经验》等书，擅长以毒攻毒、针药并用、针到药调，治疗内、外、妇、儿、皮肤等各类疑难杂症疗效显著。

向贤德擅长治疗的疾病

1、呼吸系统：各种感冒，急慢性支气管炎，各种类型支气管哮喘，慢阻肺，肺气肿，过敏性支气管哮喘，支气管扩张及支气管扩张并出血性疾病，急、慢性细菌肺炎，免疫性疾病的肺部疾病，红斑狼疮及风湿、类风湿病所致的肺部病变、肺纤维化改善肺功能，急慢性肺脓肿、儿童及成人普通病毒性肺炎，肺癌术后恢复期治疗、肺癌晚期不能手术治疗的患者的中医药综合治疗。

2、消化系统：急、慢性胃炎、萎缩性胃炎、急慢性小肠、结肠、直肠炎，急慢性痢疾，慢性阑尾炎，慢性胰腺炎，糖尿病二型、顽固性便秘、胆囊炎，胆石症，胆汁瘀积症等。

3、心血管系统：心肌炎，扩张型、肥厚型心肌病，冠心病，风心病，心动过速，心神经官能症，迷走神经神经扩张症，高血压血病，高脂血症等。

4、脑血管神经系统：脑溢血后遗症的中医药综合治疗，脑梗塞（梗死）后遗症的中医药、针灸综合治疗，蛛网网膜下腔出血后遗症的中医药、针灸综合治疗，脑白质病，大脑发育不全致软瘫的中医药、针灸综合治疗，外伤性脑萎缩、脑功能衰退的中医药、针灸的综合治疗，上运动神经原病，躯体趋动症，渐冻症，下肢功能紊乱症。

5、骨关节系统疾病：各种类型颈椎病，腰椎病，椎间盘突出、腰椎滑脱，肌肉障碍综合症，肩周炎，颈肩综合症，颈背综合症，膝关节半月板损伤，交叉韧带、侧副韧带损伤，踝关节损伤，足筋膜炎、滑膜炎。

6、 内分泌系统：甲状腺结节、囊肿，甲亢，甲减。

7、各种疑难杂症：各种癌症、失眠、抑郁症等

坐诊时间：每周一、周五全天。

坐诊地点：兴业馆