六大现象告诉你，该补阳气了！深秋补阳气，冬天少生病！
阳气是什么?
《中藏经》：“阳者生之本，阴者死之基”……“顺阳者生，顺阴者死”。“凡万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。非阳能死物也，阳来则生，阳去则死矣”。
阳气主宰着人的生死，阳气决定人的健康程度，阳气是人体的动力，阳气相当于汽车的发动机！
养身就是固阳
寒与肾相应，最易伤害阳气，也就容易对身体造成伤害：
- 一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多等疾病；
- 二是肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴是一身阴液的根本，阴液对人体起滋养濡润作用，肾虚便会水亏，人体得不到阴液的滋润，便会出现咽干口燥、烦热、大便干结、小便短赤等；
- 此外，由于肾“主骨生髓通于脑”，肾阴不足，骨髓便得不到濡养，就会出现失眠健忘、头昏耳鸣的问题。
每到冬天，由于阳气的封藏，人体新陈代谢水平相应较低，能量和热量供应不足，很多人会出现手足冰凉、畏冷喜暖，这在中医称之为“阳气不足”，这个时候寒气最容易进入体内，因此固阳抗寒成为了重点。
六大表现告诉你，该补阳气了！
01
阳气不足
怕冷、手脚冰凉、消化不良、精神不振、无精打采、舌淡而胖、或有齿痕、脉象沉细。
02
心阳不足
胸部、心脏部位发凉，稍微劳累点就心慌、气短、情绪低落、不爱笑。
03
肝阳不足
萎靡不振，没有生机，做事不积极，没有动力，处事犹豫不决。
04
脾阳不足
食少腹胀，肚子发冷，经常拉肚子，消化不良，自我感觉压力大，爱胡思乱想，容易得忧郁症。
05
肺阳不足
容易感冒，气喘，咳嗽，特别是顽固性咳嗽，哮喘久调不愈，爱哭，消极，做事没有魄力!
06
肾阳不足
没有精神、面色发暗、姓冷淡、手脚冰凉、腰以下发凉、小便多、夜尿尤其多、记忆力减退，做事喜欢半途而废。
补阳调寒，艾灸有效！
艾灸对培固人体阳气的力量很强大。
《神农本草经》记载：艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。
中医名医李时珍曾在《本草纲目》中记载：
艾叶生则微苦太辛，熟则微辛太苦，生温熟热，纯阳也。可以取太阳真火，可以回垂绝元阳。服之则走三阴，而逐寒湿，转肃杀之气为融和。
灸之则透诸经，而调百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。老人丹田气弱，脐腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其脐腹，妙不可言。
艾灸疗法简单易行，非常适合寒性体质壮阳强身，安全舒适而无任何痛苦，是我国传统医学的文化瑰宝，是中医最古老的医疗保健奇术之一。
非常适合艾灸的两大人群
1、脾肾亏虚，阳气不足者
很多人，尤其是女性在冬季会表现出面色淡白，精神萎靡，懒言懒语，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软，小便清长。
这些均是脾肾亏虚，阳气不足的表现。
人之阴阳与生俱来，需要通过后天的水谷精华不断补充，才能维持长久。有这方面表现的朋友，尤其是现代白领，需做下艾灸，补充阳气，为好身体打下基础！
2、阴阳失调，久寒侵体者
艾灸疗法的产生，在我国已有数千年历史。所谓艾灸，就是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，借其温热刺激及药物作用，温通气血，扶正祛邪。
艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等养生功效。
诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症，以及妇科痛经、宫寒，还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状，经常艾灸，可以得到驱寒补阳之功！
固阳保暖七大穴位
01
大椎
大椎穴为“三阳”、“督脉”之会，全身阳气都在这里交汇。按摩大椎就相当于打开了全身“暖气”的总开关。
取法：低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处。在家中淋浴时，可将淋浴头对着颈后连续用热水冲洗，能让你在寒冷季节感觉浑身温暖。
一般淋浴时间不宜过长(不超过20分钟)，体弱或伴有心血管疾病的人，还应酌情减少时间，水温在40℃左右为宜。
02
中脘
常做肩部按摩的朋友都有这样的体会，就是按摩时感觉肩部不但轻松，还有点暖和。这是因为气血顺畅，阳气运动起来了。而藏在我们肩部的“暖气”开关就是中脘穴。
取法：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
03
神阙
腹部的“暖气”开关就是我们的肚脐——神阙穴。
神阙穴是长寿要穴，每晚睡前将双手搓热放于肚脐，顺时针和逆时针交替按揉至发热，可使腹部温暖、面色红润，缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛等症状。
04
阳池
阳池穴，这个穴位顾名思义就是阳气聚集的地方，它位于手腕背横纹的中点处。
刺激阳池穴，时间要长，用力要缓，两手交替按揉，可缓解手部冰凉的症状。
05
命门
有朋友可能觉得只按阳池力度不够，没关系，我们身体上还有另一个穴位，叫做命门穴，在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
取法：跟肚脐在同一水平高度，可以沿着肚脐向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是此穴。
06
足三里
上肢暖和了，下肢冰冷怎么办呢?
《灵枢》记载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”秋冬季节常按揉足三里，可补中益气，让下肢温暖。
取法：当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里了。
07
涌泉
不少人最怕冷的地方就是脚，穿棉鞋都暖不起来，我们的脚上也有一个“暖气”开关，就是涌泉穴。
涌泉穴位于足心，在足底前1/3凹陷处，是养生防病的要穴，尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。
俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，建议每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚，左手搓右脚，坚持按摩可使精力旺盛，体质增强，提高御寒能力。
来源：灸大夫
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责任编辑：三胖