足三里，强壮身心治百病的主穴，抗衰老的特效穴位

足阳明胃经穴诀歌：四十五穴足阳明，头维下关颊车停，承泣四白巨髎经，地仓大迎对人迎，水突气舍连缺盆，气户库房屋翳屯，膺窗乳中延乳根，不容承满梁门起，关门太乙滑肉门，天枢外陵大巨存，水道归来气冲次，髀关伏兔走阴市，梁丘犊鼻足三里，上巨虚连条口位，下巨虚跳上丰隆，解溪冲阳陷谷中，内庭厉况经穴总。

今天介绍足阳明胃经（左右共九十穴）——足三里穴。

定位取穴：

在小腿外前侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，或距胫骨前缘一横指（中指）处。左右各一。

主治功效：

此穴具有健脾和胃、扶正培元、通经活络、升降气机的作用，为强壮全身的要穴，同时还可预防心脑血管意外的发生，也为消化系统、呼吸系统、泌尿生殖系统的常用要穴，还可用于妇产科、五官科等科的疾病的治疗。

适宜疗法：

1、按摩，用拇指顺时针方向按揉足三里约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

2、针刺，直刺1～2寸，局部有酸胀感。

3、艾灸，将艾条点燃，缓慢沿足三里上下移动，以不烧伤局部皮肤为度，每次灸15—20分钟。

特别提示：

1、与参、茸相媲美的滋补要穴。人体最多气多血的经络，就是胃经。而足三里穴是胃经上的要穴，刺激足三里，可激发人体气血的运行，调节胃液分泌，增强消化系统功能，提高人体免疫力及延缓衰老。因此，民间流传“常灸足三里，胜吃老母鸡”的说法。正因为足三里表现出卓越的滋补功效，其被广泛就用于日常及病后的保健。

2、刺激足三里，全面调节人体各大系统。足三里穴具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络之功。通过掐按等较强的刺激作用于足三里穴上，可增强胃肠蠕动，增进食欲，促进消化；还可恢复脑细胞，提高大脑皮质细胞工作能力，调节神经系统；并可调节心律，增加机体红细胞、白细胞、血色素，改善血液系统。

3、足三里配天枢、三阴交、肾俞、行间，有调理肝脾，补益气血的作用，主治月经过多，心悸；配曲池、丰隆、三阴交，有健脾化痰的作用，主治头晕目眩；配梁丘、期门、内关、肩井，有清泻血热，疏肝理气，宽胸利气的作用，主治乳痈；配阳陵泉、行间，有理脾胃，化湿浊、疏肝胆，清湿热的作用，主治急性中毒性肝炎；配中脘、阳陵泉，治胃痛；配天枢、气海，治慢性腹泻；足三里配风池，治头昏；配环跳、风市，治下肢麻木；配关元，施以化脓灸、隔物灸、药物天灸等至皮肤红晕，有增强体质的作用。