艾灸没效果？没注意这几点，当心越灸越糟！

有些灸友灸了好久，身体却总不见好，尽管一直都有认认真真做灸，而且穴位也是根据体质辩证配的，可就是没啥效果。

艾灸虽然方便简单，但有些细节还是要注意的，稍不注意还会加重病情。

一、灸后封穴，很多人都不知道

为什么要封穴，怎么封？因为艾灸后穴位都处于开放状态，经络也处于通畅中，如果不把穴位及时封好，会造成寒气更容易入侵，并顺这经络入侵更深，所以封穴尤为重要！

很多人做完艾灸会感觉更容易感冒或病情更加重（除排病反应），很大的因素是因为没有认真及时封穴。

封穴操作方法：很简单，艾灸完一个穴位的时候，用拍、锤、点、揉、捏等方法（管你用啥法，只要刺激穴位让它闭合）1到2分钟，然后按压1分钟甚至更长时间，封好一个穴位然后再灸另外一个穴位即可。

艾灸要开穴吗？

并不用。

开穴可能受现在的一些媒体的影响，美容院、按摩手法里面可能也有，有人认为穴位用手按一按、点药水能发热，穴位就打开了。

其实这种说法对穴位是一种误导，在传统的经络输穴里面，很少能见到开穴的这种说法。而且如果按摩、抹药水可以做到开穴，那么艾灸也一样能够做到直接开穴，所以艾灸不用考虑开穴。

二、艾灸和泡脚、刮痧、拔罐顺序

现在大家都有较强的保健意识，除了艾灸外，还会经常去刮刮痧、泡泡脚，多管齐下来养生。可这些方法一旦结合得不好，也会对身体产生危害的。

泡脚最好在艾灸前：泡脚可以调动体内的气血 ，之后做艾灸效果会更好。艾灸时会让毛孔打开，你一旦同时泡脚，湿气就哗啦哗啦进入体内！所以千万不要同时泡脚。如果艾灸之后再泡脚，那也要等至少半小时后，灸后不能马上碰水。

拔罐、刮痧在艾灸前：刮痧拔罐一般偏泻法，先泻再用艾灸补，此时气门张开，更易于艾灸的药力渗入。不过灸之前最好先进行足够疗程的刮痧和拔罐。等你把中焦的经络打通了，整个气机流畅了，艾灸是不会上火的。

但刚刚刮痧后，皮肤非常脆弱，对热的感觉也会欠敏感。如果硬要灸，也要用小灸量短时间灸，避免皮肤烫伤。

三、关于灸后喝水、洗澡

艾灸之后，喝温开水可以，但喝菊花水，喝下火的东西，可以说是把病人置于水火之中，刚补的又全给泻掉了。

灸后最好不要碰水，要碰也要戴手套，并且保证是热水。如果要洗澡，最好等30分钟以后再洗，否则水湿容易渗入体内。

四、艾灸顺序也要注意

按照传统的中医理论，施行灸疗的顺序，一般都是先阳后阴，即：

先灸上部，后灸下部

先灸背部，后灸腹部

先灸头身，后灸四肢

先灸左侧，后灸右侧

身体里的阴阳之气运行自有其规律，一般是从阳气较足的部位流向阳气较弱的部位。如果打乱顺序，会打乱身体气息，引发上火等症状。

五、艾灸时一定要打开心结

为什么效果不好？如果你的艾灸方法没问题，那么，应该反思下：你的心结打开了吗?身心同治，是取得疗效的关键。

身体的病，医生可以治，心里的病，还要靠病人自己。

认识一位灸疗师朋友，灸疗经验丰富，但遇到的病人有一类特别难治，那就是心事重的。从他们脸上的愁云就能猜到一二。是的，心事多了，当你倾诉出来后，说不定你的病已经好了一半。

这位灸疗师说，在经过多次艾灸，彼此了解信任了，有些病人会敞开心扉，说出心中的那个结儿，甚至有的大哭一场，从这开始，艾灸效果越来越好！

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