日常不适，可以试着按摩这几个穴位

【豫网讯】（豫网-河南门户 胡正永）睡落枕、肩周疼痛、膝关节疼痛、胃部不适等，日常生活中的这些小不适虽然称不上什么大毛病，但因这些问题引起的不适是不是让你心烦意乱呢?

这个问题，相信曾有过这些问题的人最有发言权。

环节疼痛，解决不适，郑州市第九人民医院专家进社区系列讲座之二百一十八期给出了解决“妙招”。

8月13日上午，郑州市第九人民医院医养结合发展部联合中医科来到了中原制药厂，郭鹏远医生为大家分享了治疗日常常见疾病的一些穴位，并现场进行了指导。居民们纷纷表示，今天郭大夫带来的知识非常的实用，掌握了这些穴位知识对于减轻身体病痛有很大帮助。

减轻身体病痛按摩这些穴位(只要有细心和耐心就能起到效果呦)：

落枕：后溪穴——属于手太阳小肠经，通于督脉，此穴位位于人体的手掌尺侧，微握拳，当第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处。

肩周炎：

1.阳陵泉——腓骨小头前下方凹陷处。肩周炎病在筋，阳陵泉是八会穴之一，筋会阳陵泉，可以统治一切筋病，所以用阳陵泉治疗肩周炎。

2.鱼肩——此穴在鱼际穴向下(拇指方向)约0.5寸赤白肉际处，可找到火柴头大小的条索状物，并有明显的压痛点。按压可有效缓解肩周炎疼痛。

膝关节疼痛:尺泽穴——位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。膝关节疼痛可在对侧的尺泽穴处寻找对应的压痛点针刺，即左膝疼痛针右尺泽，右膝疼痛针左尺泽。取站立位，用随咳跺脚进针法针之，多能立刻减轻。但难以除根。

腓肠肌痉挛:承山穴——承山穴归属足太阳膀胱经，有理气止痛、舒筋活络等作用;当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。

呃逆:

1.攒竹——在面部，眉毛内侧边缘凹陷处。

操作方法：让病人端坐，用双手拇指重按双侧攒竹穴，由轻到重持续按揉5—10分钟，一般呃逆当即停止。有的效果不明显，可按压攒竹穴稍下的眶下缘，效果优于攒竹。

2.翳风——在耳垂后耳根部，颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处。如果按压攒竹无效，可按压翳风。

胃脘痛:至阳穴——第7胸椎棘突下凹陷中。

操作方法： 医者立于患者一侧，用双手拇指指腹分别放于至阳穴和灵台穴上，行圆圈状按揉，用力要垂直朝向腹部方向，用力大小以病人能耐受为度，按压时间一般为3——5分钟，按压时应嘱咐病人进行缓慢而深长的腹式呼吸，以活动胃部，提高疗效。