想“冻龄”吗？不妨试试艾灸

随着年龄的增长，每个人的皮肤都会发生相应的变化。25岁以后，皮肤的弹力纤维和胶原纤维渐渐发生变化，会出现鱼尾纹；30岁以后，前额易出现细微的额纹；40岁以后面部的各种皱纹都渐渐明显，鼻沟纹也会加深、扩张。

衰老性肌肤多属荷尔蒙代谢障碍所引起，中医认为是“阴血不足、肤失濡养、淤血阻络，肌肤失容”。灸疗可滋阴养血、润燥生津、疏通经络、濡肌除皱。今天灸哥告诉大家几个“抗衰穴”，长期艾灸会有很好的效果。

1 肺俞穴

肺俞穴位于人体的背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸（二指宽）处，在身柱穴旁一寸半的地方，正好是在第三胸椎下面旁开一寸半，也就是第三胸椎和肩胛骨之间。肺俞穴归属足太阳膀胱经，艾灸此穴有止痰，治疗咳嗽气喘、吐血、支气管炎、皮肤瘙痒、增强表皮细胞的代谢能力等作用。

2 肾俞穴

肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处（首先人要直立或者是正坐，然后吸气，我们先摸到我们的肋骨的下缘，在侧腰部，沿着肋骨的下缘画一条水平线，交叉在我们的腰两旁的肌肉上，这就是肾俞穴。）肾俞穴归属足太阳膀胱经，艾灸此穴有补肾助阳、调节生殖功能，缓解腰痛、肾脏病、高血压、防止肌肉松弛等作用。

3 三阴交

三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。也就是足内踝上缘四指宽处，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。（在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，自己的手横着放，约 四根手指横着的宽度）就是三阴交穴位。三阴交穴归属足太阴脾经。艾灸此穴有保养子宫和卵巢、缓解月经失调、痛经、不孕等作用。

4 曲池穴

曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。即：在手肘关节弯曲凹陷处。曲池穴归属手阳明大肠经，艾灸此穴有抒压和解除疲劳，疏风清热等作用。

5 合谷穴

合谷穴属于手阳明大肠经，先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或着食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴。合谷穴归属手阳明大肠经，艾灸此穴有除黑眼圈,提神醒脑，舒缓肩颈肌肉僵硬等作用。

6 脾俞穴

脾俞穴位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。脊中（督脉）左右旁开两指宽处。脾俞穴归属足太阳膀胱经，艾灸此穴有治疗脘腹胀痛、胃出血、消化不良、贫血、月经不调、肾炎等作用。

若可以坚持艾灸，就能让人体脏腑阴阳平衡、气血正常运行，所谓正气存内，邪不可干。长期下去，我们会发现体能状态一直很年轻化，气血充足，精气神十足。这样就可以以良好的健康状态继续精彩人生！

艾灸期间不应着风受凉，保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入。艾灸一向是循序渐进出效果，无论是养生保健，亦或防治疾病，都需坚持。如果没有艾灸条件，可以每日按揉相应的穴位，也有一定的效果。中医艾灸的博大精髓需要我们国人共同去挖掘！