艾灸，补肾最快最好方法，不信你也试试吧

对于男人来说，补肾依旧是一个非常受欢迎和关注的话题，因为对于男人来说肾阳是根本，经常听到有人说自己肾虚，甚至用了各种方法都不见好转，其实是选择的方法不对。

中医认为，艾灸等于直接给肾加热，是男人补肾最好的养生方法之一。

为什么会这么说呢？

因为艾灸作为针灸中的其中一种，对虚、寒、等都有一定的改善效果，艾条本来就有温经散寒的作用，艾灸主要的补肾原理是通过艾灸来通利经络，在中医中，艾灸补肾可以说是最强好的方法了，直接作用于人的肾部的穴位，无毒副作用且效果是最会快的，说立竿见影都不为过。

艾灸补肾，选对穴位是关键

1、足三里：在小腿前外侧的3寸处，（距膝盖有成人4根指头的宽度的距离）

2、肾俞穴：在腰部，和肚脐平行,当第2腰椎棘突下旁边的1.5寸，（第2腰椎棘两根成人手指的距离）

3、三阴交：在小腿内侧的3寸之上（脚内踝尖上成人4根指头的宽度）

4、太溪穴：在脚踝内侧，内踝后方和脚跟骨筋腱之间的凹陷处

5、关元穴：肚脐的3寸下（脚内肚脐下成人4根指头的宽度）

当然，艾灸疗法虽然是一种不错的选择，肾在平时生活中也需要慢慢地去调理才行。

1、均衡饮食，注意营养

平时在生活中注意饮食，按时吃饭并合理到搭配膳食，作妖营养均衡，对身体对肾都有很好的滋补最用，所话说药补不如食补大概就是这个意思，例如韭菜、板栗、秋葵、桑葚、山药、番茄、豇豆等都是不错的补肾果蔬，肉食中有狗肉、牛肉等，枸杞、锁阳也是不错的补肾中药。

2、加强锻炼，强健体格

增强体格运动是最好途径方，不仅能强壮身体还能帮助提高免疫力，运动方式又很多种，步行、跑步、跳神、踢毽子、游泳、打太极、打羽毛球等都可以的，可以根据自己的喜好选择既简单又效果好的运动方式。

3、多喝水、不憋尿久坐

喝水太少对肾的危害是非常大的，缺水会导致肾脏排毒困难，中医里面肾是属“水”的器官，身体中水分不足还有可能形成尿毒症。久坐是危害肾脏习惯之一，所以上班族要避免久坐，一小时要注意站起来活动活动。伤肾还有一个毛病就是憋尿，通过尿液是帮助肾脏过滤有毒物质的方法，憋尿容易造成有毒物质重回肾脏，所以当感觉自己有想尿的欲望时，别再憋着了。

其实不仅仅是男人，女子也会有肾虚的现象，女子到了绝经年龄会出现因肾气的衰微而出现衰老的现象，肾气对于小孩子来说也是促进了身体发育成长的重要之气，对我们人体的生命活动是非常重要的。