每次大姨妈来都痛经，痛经就算了乳房还肿胀怎么办？用艾灸试试

大家好，这里是道禾艾灸，我是道禾。

来大姨妈对每个妹子来说，都是每个月不得不面对的事情，甚至还有一些妹子饱受类似于月经不调、痛经的困扰。上一周道禾已经跟大家讲过了痛经的时候，肚子越按越痛或肚子越按越止痛该怎么来艾灸，那么今天道禾继续就痛经时，可能还会乳房肿胀跟大家讲一下怎么来施灸。

为啥痛经的时候乳房还会肿胀呢？那是因为在痛经前期，体内雌性激素和孕激素的水平明显提高，使得乳房上皮组织增生腺泡加速生长，间质充血水肿，会出现一侧或两侧乳房胀痛，甚至还可在胀痛的乳房上摸到大小不一、质地结实的肿块。这种情况下要是用艾灸的话，怎么灸呢？让我们继续看下去吧。

地机穴在小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸的位置。灸地机穴使用的是温和灸，施灸者手持点燃的艾条对准施灸穴位，距离皮肤3里面左右，被施灸者能够感受到是施灸处的温热，要是有舒适感就更好了。一般灸地机穴每天灸一次，每次15到20分钟，以5次为一个疗程，灸地机穴能够调理痛经。

关元穴位于肚脐下方约4横指宽的地方。灸关元穴使用的是温和灸，施灸者需手持点燃的艾条对准施灸部位，距离皮肤3厘米左右，被施灸者能够感受到施灸处的温热，有舒适感就更好了。灸关元穴使用的温和灸，每天灸一次，一次15到20分钟左右，以5次为一个疗程。灸关元穴能够起到一个培肾固本，调气回阳的功效。

三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖直上4横指宽，胫骨后缘处。灸三阴交穴使用的还是温和灸，具体的施灸方法还是不多提了，没区别。灸三阴交穴一般每天灸一次，一次15到20分钟左右，灸至皮肤产生红晕为止，以5次为一个疗程。灸三阴交穴能够起到一个滋阴降火的功效。

归来穴位于下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸的位置。灸归来学使用的仍然是温和灸，具体的施灸方法这里就不多提了。一般灸归来穴一天灸一次，每次灸15到20分钟左右，灸至皮肤产生红晕为止，以5次为一个疗程。灸归来穴对治疗月经不调还是有很不错的效果的。

太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。灸太冲穴使用的仍然是温和灸，具体的施灸方法与上面一样，这里就不多提了。灸太冲穴1天灸一次，每次15到20分钟，以5次为一个疗程。灸太冲穴对治疗痛经能起到一个很不错的疗效。

除了以上的施灸方法之外，痛经还乳房肿胀的话可以先用一些热敷缓解一下疼痛；还要改变一下饮食习惯，采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维，高盐食物在经期就不要多碰了。另外在经期的时候咖啡也尽量的少喝。

好了以上就是道禾艾灸给大家分享的艾灸养生小常识，这里是道禾艾灸，我是道禾，每天给大家分享艾灸养生小常识，我们明天见了。