立秋后，女人一定要艾灸这个穴位，大补！
“空山新雨后，天气晚来秋”，立秋，下半年的第1个节气，依据农历说法，立秋一到，秋季来临，天气转凉，正如那句谚语：“立秋之日凉风至，十里田野稻谷黄。”
尽管如此，秋为肃杀之季，斗指西南，维为立秋，阴意出地，始杀万物，立秋最开始的一段时间，天气异常的燥热，还需小心提防。
一、立秋后灸关元，大补！
为什么这么说？我们先来看看关元穴的介绍。
所谓关元者，关其元精之门，闭而贮藏之谓也。有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损者均可使用。关元就是元阴元阳出入的地方。元就是元气、天气，是万物生长的根本。关则是枢纽，机关，开合之处，这里主要是关闭、关藏、闭藏的意思。
古书上说，每年夏秋交替的时候，艾灸关元千壮，长久坚持，人就不再害怕寒冷暑热。尤其是到了一定年龄，灸关元更有必要。因为随着年龄增长，人体元气逐渐减少，身体一年不如一年。
关元，关藏的正是我们人体元气，也是先天之本的肾气，这是每个人与生俱来的，我们艾灸关元的话，可以刺激肾气的活跃，补充生气，延缓身体元气的流失。
而立秋之后，恰是人体一年阳气开始走向枯竭的节点，此时艾灸关元，正好可以帮助我们锁住肾精肾阳，使先天阳气完好存储体内，对人体无异于大补。
自然，艾灸关元，灸量十分重要，古人以一次灸三百壮计算（一壮约3-5分钟），根据年龄来说，人到30岁的时候，可三年一灸；上了50岁，2年一次；到了60岁，则需要1年1次。现代人用艾条灸，每次灸20-45分钟，灸至三伏结束，坚持下来，健康长寿就不是什么困难的事情了。
二、立秋时，天气更热，警惕燥邪！
按照农历和中医的说法，立秋象征着秋天到了，但这个时候，气温不减反增，可能比平时还要更热一些。因为秋天的主气，为燥气，燥气如果太过，身体不适应了，就会变成有损身心的燥邪。
金元名医刘完素所著《素问玄机原病式》一书，很早便指出燥气列为多种致病原因，认为“诸涩枯涸……皆属于燥”，并在之后将燥归成为六淫之一。
《医门法律·伤燥门·秋燥论》中说“大意谓春伤于风，夏伤于暑，长夏伤于湿，秋伤于燥，冬伤于寒”。可见秋天确实燥气重，易滋生燥邪，《黄帝内经》中也有“燥胜则干”的论述。
燥气易灼伤阴液，尤其像水一样的女性，阴气不可缺少，阴液损耗，其实就是在伤阴。轻则心烦气躁，坐立难安，重则身体病变，目赤鼻燥，喉干咳嗽、胁痛便秘，十分的难受。
好在如今减轻燥气的方法有很多，不过最简单，也最有效的，还是多喝水，每天定时补充水份，可滋润体内阴液，协调阴阳平衡。不要等到口干舌燥了再去喝，那时身体已经受到干扰了。
三、女人立秋艾灸，有3大利好！
《内经》说秋收冬藏，有收获粮食，储藏食物之意，也有人体内阳气收起，藏于体内的意思。身体阳气经过了一个夏季的释放，接下来就要进入到内藏期，此时艾灸可以保护身体里的阳气，还有3大利好！
1、提高抵抗力：入秋之后，阳气由长及收，御外能力减弱，加上季节更替，天气变化多样，寒热交杂，肌体易受寒凉，阴阳失和，抵抗力会有所下降。人会出现体虚自汗，感冒流涕，过敏发烧，失眠多梦的症状。此时可配合艾灸温补阳气，补充气血，降低季节更替对身体的影响，提高身体的御外能力。2、通经活络，运气活血：立秋前后风干物燥，暑气蒸腾，人体水份消耗很大，阳气固摄津液的能力减弱，水分和胶原蛋白加速流失，皮肤容易出问题。此时艾灸，可固摄津液，濡养脏腑，润肤抗衰，保持体内气血运行。3、宽胸理气，预防疾病：立秋后白日减少，气温下降，人体阳气活动的时间随之削弱。人容易焦虑抑郁、消极少语。生理和心理的消极变化，疾病便易找上门来。此时艾灸可宽胸理气，温养驱寒，活血化瘀。灸法养生，简便易行，为人们所喜爱，更主要的是效果卓著，“灸则强食生肉”，适合立秋。
四、立秋及后，养身肠胃为主！
尽管立秋意味着秋天开始，但在气温上还没有入秋，天气还很炎热，此后桑拿天、雷雨天气依然不少，会比较的闷热潮湿。尤其要注意防暑除热，保护好肠胃、预防胃肠疾病！
经过一个夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相对较弱，因此饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食，少吃过凉的食物以及不好消化的食物。比较适合健脾胃的食物有薏米、莲子、扁豆、冬瓜等。
尤其是要当心肠炎！夏季尤其是立秋之后，湿热夹杂达到最高峰，最是容易诱发肠胃疾病，其中，最常见的就是肠胃炎，大家注意养护好肠胃。
立秋肠胃艾灸取穴
1、脾俞、大肠俞
2、中脘
3、章门
4、梁丘
5、太白
另外，夏秋交替之季，要注意防范急性肠胃炎，暴饮暴食、酗酒、进食生冷者容易中招，由于发病急，需要立即就医，然后辅助艾灸：中脘、天枢、气海、足三里、上巨虚。
五、立秋多吃苦，秋天少生病！
今日立秋，同时也是三伏，三伏跨越夏秋，为凉热转折点。中医认为这时候吃一些苦味食品，是对身体的补品，能祛温除燥，泄热排毒，还顺便养护了心肺，那么接下来的秋季身体就比较轻松了！
（1）苦味蔬菜
苦味蔬菜在人的味蕾接受范围，不算太苦。生物碱的含量不是太多，因此，性味也较平和，经常食用也不会引起不适。
苦瓜算是其中的佼佼者，苦瓜功效卓著，有益肾利尿、清热解毒，有降血糖、降血脂、抗病毒功效，还可以提高免疫系统功能，大人孩子都可以食用。
（2）苦味野菜
自然界中有许多野生的蔬菜，品质纯净，夏秋之际常见的苦味蔬菜有车前草、苦菊、黄秋葵、苋菜、薄荷菜等。这些野菜不仅能食用，还有较高的药用价值。
如车前草，性寒，可清热、利尿、明目、祛痰、抗抑郁，清除自由基；又如薄荷清凉、有疏风散热，清咽利喉的作用。
（3）苦味茶饮
咖啡、可可、茶是世界公认的三大无酒精饮料，都属苦味饮品。茶里的茶多酚是很好的自由基清除剂，有保健作用。而这段时间喝绿茶是最好的，绿茶可生津止渴，消食化痰，特别适合立秋及之后的日子。
PS：立秋过后，秋老虎就要来了，女人注意保持心平气和，防范暑湿燥气！