艾灸10大铁则，不遵守反生病！新老朋友必知！

不论是刚接触艾灸，还是资深朋友，都不能忽视艾灸中的每一个细节，它们关系到艾灸效果的成败！以下艾灸10的大铁则，不遵守反生病！新老朋友必知！

1艾灸时间多长为宜？

第一个问题，是很多人非常关心的施灸时间。

也有些朋友看了些子午流注等资料，半懂不懂，搞的自己稀里糊涂。理论上说，一般早上、中午阳气上升充盈，艾灸有助于更好的增强人体阳气。

若没有时间的话，亦可中午和晚上，不用过多拘泥，只要是有一段稳定的空闲时间就可以艾灸，唯一要注意就是，睡眠不好的人晚上不宜艾灸，最好是九点前结束艾灸。

艾灸时间不是最重要的，重要的是灸量能否达到充足、饱和，就像烧开水一样，火是不是能持续的燃烧，才是决定水能否烧开的关键！

• 腰背、腹部施灸，灸量可以稍微多一点，30-40分钟甚至更多，但一般不超过一个小时；
• 头颈部、四肢施灸，灸量宜少，15-30分钟；
• 青壮年施灸壮数可多，时间宜长；
• 老人、小儿施灸次数应少，时间宜短。

2艾灸是不是越烫越好？

在艾灸的过程当中，温度改如何控制？艾灸是不是越烫越好？艾条离皮肤要多远是最合适的？

有很多灸友反映说，他们在艾灸的过程当中皮肤会有灼痛，这个跟艾条与皮肤的距离是有关系的，当艾条离皮肤越近的时候热感就越强。但是也不是越烫越好，艾灸不是烤肉，追求的是气感。

当强到一定程度的时候就会产生灼痛感，隔得越远的时候热量就越小，灼痛感甚至温热感就会越低。

但是每一个人的个体差异性非常大，这是中医的个性化量身定制所在，所以说这涉及到施灸者的询问和被灸者自我的觉知。

一般正常艾灸的感觉应该是什么样子比较好呢？不管是疾病还是保健，都建议以温热为主，既不要感觉不够热也不要感觉刺痛，不要想着快速治愈就离得很近，这样子反而不见得好。

3艾烟有害吗？

在艾灸的过程当中会产生很多艾烟，那艾烟到底对人体有没有害处呢？

首先要明确的就是少量的艾烟对身体是没有大害处的。艾烟点燃后的挥发性中的有效成分，能通过我们的呼吸在肺部的血液循环交换，再进入到我们的体液循环里去，所以它也是会起作用的。

但是，艾烟及挥发油中的一些成分，对神经系统有副作用，大量吸入会引起癫痫样的惊厥。艾燃烧过程中产生焦油、PM2.5、一氧化碳等成分，等物质，过量会对人体产生不利的影响。

所以我们要辩证的看待艾烟！

艾烟偶尔吸一点倒无所谓，但长期灸，一定要带口罩或做好排烟工作（利用洗手间排风扇或油烟机），长期不注意，可能会伤及心肺和气管，伤害不亚于二手烟和北京的雾霾。

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4灸后为何会痒、出水泡？

有一些朋友在施灸的过程当中皮肤会很痒，这其实是一个好的排病反应。

艾灸后皮肤瘙痒是好事，因为痒是一个风症，艾灸时气血调动到施灸的位置，这个地方有风、湿、寒这些邪气，正气就把这些邪气从这个位置给鼓动出去，所以才会造成你的皮肤痒，这是一个排毒的过程。

皮肤的表证一定要发出来，就像运用桂枝麻黄汤的功效，类似于在艾灸的过程当中长水泡、湿疹、风疹等都可以这样去解释。水泡的话，也是跟觉知相关的，有的人皮肤一点烫的感觉都没有，结果就已经起水泡了。

正常人肯定是因为感觉到被烫了一下，尖叫、跳一下，然后才起了个泡，这很正常。但有的人根本就没有任何感觉就起了水泡，他的觉知力一定是非常低的，第二就是他体内有很重的湿气。

5晚上能不能艾灸？

晚上能不能艾灸，这是一个很高频的问题。

按中医一般说法，晚上是不适合艾灸的，夜晚时我们的气血要向下潜藏，肝脏要藏血藏魂，我们才能睡得好，睡得早。尽量选择白天阳气升发的时候，顺着我们的阳气去做。

如果晚上进行艾灸，再加上人体的潜藏功能又不够好的时候，我们就会发现两种情况，一种情况就是它的潜藏功能很差，根本睡不着这种情况是不适合艾灸的。

但是，我们要学会变通！如果白天上班实在没时间艾灸，本身睡眠又很好或者急着治其标，比如说晚上已经有了风寒感冒，全身冷得发抖又流鼻涕等，这些时候就不要管晚上白天了，是可以艾灸的。

6哪里不能艾灸？

什么部位是不适合做艾灸的？我们的观点是，每一个部位都适合艾灸。

古代说有很多地方不能灸，一般指的是疤痕灸、着肤灸，因为悬灸是近现代才流行的，也就几十年的事情，而古时候这一千多年的时间都是直接在皮肤上灸的，会灸出水泡来的。

所以说给你身体灸个疤肯定是不行的，特别是爱美女士的脸上，还有运动部位的疤痕，它会导致运动的限制。所以说现在悬灸法都是可以使用的。

但是还要再强调一个问题，就是上面讲到的会灸出水泡，有的人觉察很低，所以哪怕是悬灸都会起水泡。建议先在那些不容易过敏的地方和非重要部位试灸，它不起疤之后再扩大艾灸部位，而且也不要专门去选那些容易起疤的部位。

7能用水熄灭艾条吗？

艾灸后怎么去熄灭艾条，能用水吗？

有很多人就是直接拿水熄灭，而且是绝大多数人都是直接啪一下子就把它灭了，灭完才发现好像不应该这么做，就很纠结要怎么样去灭艾条。

其实这个用科学就解释了，只要没有氧气燃烧就会自动停止。超市里能免艾条的东西上有非常多的这些，比如说陶瓷酸奶瓶、密封铁罐陶罐等等，所以只有一个原则就是不要让它再有氧气，那火自己就熄了。

其实用水来灭艾条是不行的！比如说今天灭了，第二天就要在用这条来点着灸，就那个时候如果没干透就不好点了，而且还有湿气，灸了反而引湿气入体！

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8艾灸有顺序吗?

艾灸的时候，穴位有没有先后顺序？能不能同时灸？

许多灸友问我艾灸的先后顺序，这里就简单说一下。可有句话要说在前头，我们日常施灸的时候，还是要根据个人的情况，因人而异，因病制宜。

一般来说，几个穴位同时艾灸的效果往往更好，而且可以节省时间，但是如果没有这么多灸器的话，就可以按照以下的顺序来艾灸：

先灸阳经，后灸阴经；

先灸背部，后灸腹部。

—— 先阳后阴，从阳引阴，避免内火亢盛。

先灸上部，后灸下部；

先灸头部，后灸四肢。

——避免面部哄热、咽干口燥等不适之感。

9灸后注意事项

艾灸以后要注意什么？能冷用水吗？能吹风吗？

艾灸之后整个人的气血运行是很快的，毛孔穴位都是处在打开的状态，这个时候风、寒、湿这三个东西特别容易进入，注意避开风寒湿，不能用冷水和吹风、着凉。

很多说法说三个小时不能碰水、不能洗澡、不能洗头等等，当然能做到这样子是好的，但实在做不到的话，那洗澡时就洗热一些的水，尽量洗的时间短一些。

艾灸后如果先马上洗手，希望你用热水，高于体温的，50度左右即可。如果不是风湿类疾病，寒性疾病，产后风疾病，灸后30分钟可以着凉水，但是，原则上不要急于用冷水。

另外有些人说艾灸后要过24个小时才能洗澡，否则就艾灸就白做了的说法，恕我们不能认同。

10艾灸能配合其它疗法吗?

艾灸跟其他的治疗手法比如说刮痧、拔罐、泡脚，这些可以同时进行吗？

艾灸、刮痧、拔罐、针灸或者泡脚这些都属于中医的外治方法，而所有的外治方法都涉及到在气血守恒定律下的气血调动。

其实通过诊疗就应该能够知道患者的气血到底够不够这些东西去调动，气血不足，过多反而会更虚弱，这也涉及到中医八纲辨证的基础理论。

正常来说，灸前可以泡脚以避免上火。但是拔罐放血就要谨慎了，过度的话可以气血不足，因为艾灸一定程度上会耗阴。

刮痧的话，可以适当辅助艾灸一起调理，定期刮痧，可以辅助艾灸排毒，给毒素一个排出的窗口。一般在灸前刮痧，可以促进疏通；灸后刮痧，可以防止上火。