月经不调怎么办？可以尝试在经期前灸这6个穴位，效果看得见

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众所周知月经不调作为一种比较常见的妇科病，一直困扰着广大的妹子们。妹子们在饱受月经不调折磨的时候，是不是在想一个问题，有什么办法能缓解呢？对于这个问题，道禾给出的意见是可以。

一般造成月经不调的原因可能是情绪异常，如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致；还有就是妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应注意经期防寒避湿；另外节食和嗜好烟酒也很容易造成月经不调。那么怎么办呢？可以灸一下这6个穴位，这个效果还是看得见的。

关元穴位于肚脐下方约4横指宽的地方。灸关元穴使用的是温和灸，施灸者需手持点燃的艾条对准施灸部位，距离皮肤3厘米左右，被施灸者能够感受到施灸处的温热，有舒适感就更好了。灸关元穴使用的温和灸，每天灸一次，一次15到20分钟左右，灸至皮肤产生红晕为止，以5次为一个疗程。灸关元穴能够起到一个培肾固本，调气回阳的功效。

血海穴位于膝盖骨内侧边缘往上3横指宽的地方，你可以把脚伸直用膝盖用劲，会在膝盖内侧形成凹陷，凹陷处的上方就是血海穴的具体位置。灸血海穴使用的仍然是温和灸，具体的施灸方法与上面的一致。一般灸血海穴每天灸一次，一次15到20分钟左右，灸至皮肤产生红晕为止，以5次为一个疗程。灸血海穴能够起到以一个养血润燥，祛风止痒的功效。

三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖直上4横指宽，胫骨后缘处。灸三阴交穴使用的还是温和灸，具体的施灸方法还是不多提了，没区别。灸三阴交穴一般每天灸一次，一次15到20分钟左右，灸至皮肤产生红晕为止，以5次为一个疗程。灸三阴交穴能够起到一个滋阴降火的功效。

归来穴位于下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸的位置。灸归来学使用的仍然是温和灸，具体的施灸方法这里就不多提了。一般灸归来穴一天灸一次，每次灸15到20分钟左右，灸至皮肤产生红晕为止，以5次为一个疗程。灸归来穴对治疗月经不调还是有很不错的效果的。

中极穴位于身体的中心线上，在距离肚脐下方约6横指宽的地方就是中极穴的具体位置。灸中极穴使用的仍然是温和灸，具体的施灸方法还是个老套路不提了。灸中极穴一般每天灸一次，每次灸15到20分钟左右，灸至皮肤产生红晕为止，以5次为一个疗程。灸中极穴能够起到一个益肾兴阳，通经止带的作用。

除了以上的施灸方法之外，月经不调的妹子首先要学会调节情绪，让自己经常有个良好的心情；然后这个运动是不能停的，特别是快到月经那几天更是不能停的；还有就是尽量少吃一些生冷食物，尤其现在是夏天天气炎热的情况下，生冷食物还是一个要尽量少吃。

好了以上就是道禾今天给大家分享的艾灸养生小常识了，这里是道禾艾灸，我是道禾，每天给大家分享艾灸养生小常识，我们明天见了。