很多人都受到过落枕的困扰，它往往起病急，突然发病。虽然诱因看似简单，可一旦落枕，又十分的不舒服，有些朋友可能需要1周甚至更长的时间才能康复。

落枕常常表现为颈肩部疼痛，疼痛的范围根据个人体质而有大有小，大部分朋友佳局限在颈部，也有一些能延伸到肩部；患者头颈部僵直，向健侧偏斜，一旦向患侧转动，则疼痛难忍。

落枕的常见原因有两方面，一个是肌肉扭伤，另外一个就是感受风寒。这两个原因，都和人为因素有着密不可分的关系。

肌肉扭伤，常由夜晚睡眠姿势不良，头颈部过长时间处于过渡偏转的位置或者枕头不合适，过高过低引起的颈部肌肉的一侧紧张。拍个X片可以看到颈椎小关节扭转；时间太久还可能发生更严重的损伤。

感受风寒比较好理解，冬天没盖好被子而着凉，或者夏天贪凉都是造成风寒的直接原因，风寒侵袭人体后，使头颈部气血凝滞，经络痹阻，从而引发颈部僵硬、疼痛，动作不灵活。

一不小心睡落枕了，有什么好药可以治？

恐怕谁也说不出一味专门治落枕的药来，通常大家都是自己揉一揉脖子，揉一揉肩膀，忍一忍，等着它自己好。有的人可能会去诊所，找医生做推拿。

这里可以教大家自己治落枕，穴位并不在脖子和肩膀上，而是要在你的手臂上找。

治疗落枕——肘髎穴

这个治疗落枕的穴位就是肘髎。肘髎穴在手臂外侧，曲池上方的肱骨边缘处，具有舒筋活络的功效，可谓是我们身上自备的落枕药。

一边按揉患侧的肘髎穴，一边慢慢转头，做10分钟，一般能明显缓解。

取穴：屈肘，在曲池外上方1寸，肱骨边缘处。

主治：肩周炎，肘臂酸痛，上肢神经痛，风湿性肘关节炎。

为什么治落枕要找这个手臂上的穴位呢？

肘髎属手阳明大肠经，手阳明大肠经循行经过肩颈部，所以掐点刺激这个穴位可以疏调肩颈部经络的气血，迅速缓解颈肩部的肌肉痉挛，属于“循经远端取穴”的道理。

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