尿多总起夜？送您两个简方，一觉到天亮

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尿多总起夜？送您两个简方来自冯名雨艾灸

网友提问：

冯名雨老师，我的母亲今年53岁了，由于我最近这几天熬夜加班，才发现母亲每天晚上要起夜两三次。像这种中老年比较容易出现的尿频起夜的情况，有没有比较好的缓解方法呢？

解答分析：

我相信不少中老年人每天夜里都要上几趟厕所，来回一折腾就睡不好，严重影响身心健康。那么这到底是什么原因导致的呢？

中医认为，夜尿多即夜尿症，为肾气虚衰所致。

夜尿症病位在肾与膀胱，与肺、脾相关。肾主藏水，司二便，肾气充盈，则能升清降浊，小便循其常道；肾气亏虚，则膀胱之气不固，而易致小便频数，夜间阴盛阳微，肾气亏虚之症状会加重夜尿多。

这里给大家推荐2个简单的方法，希望大家用了之后能够一觉睡到大天亮。

食疗法：

黑色食物入肾，所以，要解决肾的问题，我们可以多吃一些黑色食物，来调补我们的肾脏。比如黑米，黑豆，黑芝麻，黑枸杞等等。

同时的话，亦可常吃羊肉、韭菜、芡实、山药、薏苡仁、枸杞、桂圆、山药等食物补肾固摄。

但是这里我需要提醒大家的是，羊肉虽好，但是夏季一定要慎重服用。因为夏季燥热，再加上羊肉本身也属于温热性的。两者如果叠加的话，上火的可能性比较高。

解答分析：

推荐穴位：肾俞穴，关元穴，曲骨穴，然谷穴，太溪穴

肾俞穴，肾的背俞穴。对于肾气不固导致的尿频问题效果不错。

关元穴，真阳所居、化生精气之处，艾灸关元穴能培肾固本、通调冲任、理气活血，对前列腺炎的调理，尿频的问题大有帮助。

曲骨穴，虽然曲骨穴名和水无关，但它和膀胱泌尿系统的关联最大。但凡与水液相关的症状，如通利小便、调理月经等，都可以找曲骨穴，它是调理下焦疾病的一个重要穴位

然谷穴，可固肾缩尿，防治老年人尿频。用艾条灸然谷10～15分钟，可以清肾经虚火，常用于月经不调、带下、遗精、咽喉肿痛、小便不利等症。

太溪穴，是肾经的原穴。原穴能够激发、调动身体的原动力，可以调治尿频、夜尿多、尿路感染之类的病症