【健康】怪不得艾灸总是没效果！原来艾灸正确的姿势应该是这样！

很多人去做艾灸的时候体验特别好，操作看起来好像也不是很难，于是就自己在家DIY，最后不是被烫着了，就是满屋乌烟瘴气。

而且，目前市面上的艾绒品质良莠不齐，消费者很难辨别其中优劣。一旦选用了劣质的艾绒，很可能造成不可逆转的损伤。

接下来，我们集中看一下艾灸操作不当会造成什么样的问题。

烧伤是指热力，包括热液、蒸气、高温气体、火焰、炽热金属液体或固体等所引起的组织损害，主要指皮肤和（或）黏膜，严重者也可伤及皮下或（或）黏膜下组织，如肌肉、骨、关节甚至内脏。

烫伤是由热液、蒸气等所引起的组织损伤，是热力烧伤的一种。烧烫伤的深度可分为一度烧伤、二度烧伤和三度烧伤三种。

艾灸时，燃烧的艾灸条不直接接触皮肤，而是通过辐射的热量起作用，在艾灸的过程中，皮肤局部温度会迅速升高，容易造成皮肤低温烫伤。

许多人刚出现烫伤时都没把它当回事，甚至还照常洗澡，因此造成了创面感染。艾灸后导致的烫伤属于低温烫伤，由于灸时间长，皮肤在低温热源持续作用下，就会发展成为真皮深层及皮下各层组织烫伤，伤口面积不大，但创面深，严重时会造成深部组织坏死，如果处理不当，严重时会发生溃烂，导致伤口长时间无法愈合。

水泡产生的原因多种多样。有可能是因为艾绒品质不佳，也有可能是操作不当，导致燃烧过程中艾灰跌落在皮肤上，造成烫伤的情况因此产生水泡。

如果艾灸正常进行，那么水泡是一个好现象，这是寒邪外排的表现，不必过于担心。可以用针把它刺破，刺的时候，直上直下呈90°，刺破后把水液挤出，根据水泡大小情况，采用相应的措施进行处理。

如果水泡比较大，可以把艾灰涂抹在上边，然后再盖上一层医用的纱布，避免碰到水就可以了。

艾灸可以温经散寒、温通气血，是很好的治病保健方式，但要讲究因时制宜。上午11点至下午3点，是人体阳气最盛的时间段，此时艾灸效果最好。

晚上9点以后原则上是不建议做艾灸治疗，要灸也要严格遵守灸下不灸上的原则，局限在灸腰部以下的穴位，比如灸脚底的涌泉穴等。

因为人体到了晚上气血内敛、阳气内收，此时再艾灸，气血外溢，血管扩张，容易使中枢神经兴奋而睡不着。

怎么在家也能安全地给自己做艾灸？

给大家推荐一款放心有效的艾灸工具——天才百穴灸。它采用进口耐高温环保材料，采用上方下圆五行八卦的设计原理，罐体建议拆装方便清洗，不易滋生细菌。

另外，它可以通过旋钮控制温度，靶向直灸在特定穴位。天才百穴灸独特的纳米过滤无烟棉，可以有效控制艾灸过程中产生的烟。双层隔垫设计可以有效防止烫伤皮肤，线条通气孔让温度更加稳定。

天才百穴灸采用三年以上陈艾，经过42道工序提绒而成，高比例的提取方法保证了艾柱的灸疗效果。

中国有一句传统俗语叫“冬病夏治”，三伏天是一年之中最热的一段时间，三伏天的时候气候炎热，此时身体内的阳气大盛。

专家介绍，如果此时使用特制艾草对穴位进行局部热刺激，可以扶阳驱寒、去除冬病，例如支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、反复感冒、慢性鼻炎等疾病。

针对不同的人群，艾灸也可以发挥不同方面的功效。女性属阴，以血为用。而“艾灸”为纯阳之性的疗法，和女性“阴性”体质相配，同时艾灸法本身的“促气血运行”的作用机理又特别突出，应合女性主“血”的生理特性。

养血对女性来说，尤其重要，而艾灸就是女性补气养血的一大良方。它可以改善女性月经不调、宫寒及不孕不育、妇科炎症、肠胃功能紊乱等症状，同时加速皮肤血液循环，延缓衰老、提高免疫力。

对男性而言，艾灸的一大好处就是补肾。肾阳最需要温补，补阳的好方法是艾灸，加上艾灸还有温通经络的作用，这样等于直接给肾加热，将元阳之气运送到了肾脏，从而达到补肾的功效。

对于老年人而言，长期施行艾灸能促进脏腑功能的活跃，加快新陈代谢，产生抗体及免疫力，从而达到补充元气、保健养生、健康长寿的目的。特别是寒冬季节，更是老年人艾炙养生的好时机。

寒冷季节，老年人应该经常灸关元穴、肾俞穴、足三里穴、三阴交穴四穴，因为这四个穴位是提升人体免疫力和扶正的穴位，经常灸可以调节和改善老年人泌尿、生殖、运动、神经、内分泌等多个系统，对血压、呼吸、脉搏、心率、神经、血管均有调整作用，从而达到健脾益气、柔肝养血、益肾固本的功效。

最重要的一点，艾灸也适合用来调理富贵包、肩颈、颈椎病的方法，无论是补阳气还是通经络，都是适合艾灸。表面上，颈椎疼痛给我们的最突出的感觉只是痛，而本质上，“痛则不通”——经络不通了、堵塞了，才会引起颈椎疼痛。颈椎问题，常需艾灸以补阳气。长期坚持灸风池穴、风府穴、大椎穴、肩井穴，对缓解颈椎疼痛有不错效果。

天才百穴灸极大程度上改变了艾灸的使用门槛，使用户可以在家自助进行艾灸疗养，享受科技带来的健康福利。

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