佟话人生古法灸疗丨记住这7句口诀

现代科学证实：艾灸可以温经通络，益气祛风，活血止痛，改善局部循环，增强免疫力，尤其有温阳散寒、扶正培元、祛邪防病之功效。因此，恰当运用艾灸，找准穴位，可以增强我们自身的免疫力，帮助我们远离亚健康。掌握下面七句艾灸口诀，可以让艾灸效果显著提升。

口诀一：肚腹三里留

三里就是足三里，意思是说，凡属于肚子腹部区域所发生的疾病或症状，足三里都能对你负责。比如胃弱、胃寒、胃痛、胃痛风，包括胃下垂、胃痉挛，可以取足三里艾灸。

足三里位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，局部按压有酸胀麻感，有时可向下肢和足背发散。除了调理脾胃，足三里还是养生长寿大穴，尤其适合壮年中年人艾灸。

口诀二：腰背委中求

调理腰背疾患，不得不考虑委中穴。腰疼的种类很多，很多病因能够造成腰疼，比如腰间盘突出，肌肉拉伤，腰肌劳损，甚至是肾亏、肾虚寒，虚火或者是一些由内脏器官引起来的腰背方面的疼痛，别忘找这个穴位。

委中穴位于腘窝横纹正中线处，局部按压有酸麻胀感，有时向腰部发散，灸之可疏筋活络，袪风除湿，凉血泄热，强健腰膝。

口诀三：头项寻列缺

列缺穴是人体手太阴肺经上的重要穴位之一。位于手腕横纹以上 (尺骨陷中)，位置：列缺穴位于手腕内侧(大拇指侧下)，能感觉到脉搏跳动之处。

简便取穴法：两手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。

在这个部位，所有头部的疾病头疼、头晕、眩晕呕吐等等，可以用列缺穴调理。

口诀四：心胸取内关

心胸从咽喉部到胸口，这个地方也就是说刚才讲“肚腹三里留”，腹部以上的这部分，有病找内关穴，内关在腕内侧横纹上两指，找这个部位，调理什么病呢？

比如心脏病、心悸心慌等，包括妇女的乳腺炎、乳腺增生、胸闷都是属于心胸疾患，可以艾灸内关穴。

内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，为人体手厥阴心包经上的重要穴位之一，用来按摩同样合适。

口诀五：小腹三阴谋

三阴即三阴交，前面讲了肚腹三里留、心胸取内关，三阴交正好弥补了小腹部位。小腹出问题，可以让三阴交替你出谋划策。

三阴交在腿内侧，踝骨以上三寸的穴位就是了，局部按压有酸胀麻感，有时可向小腹部发散。

女子痛经，月经不调、 经量过多或者过少，男子前列腺炎，不孕不育、精少、还有白带等等，可以艾灸三阴交穴。

口诀六：坐骨刺环跳

坐骨指的是从腰到腿一个比较大的范围内，由坐骨神经引起来各种疼痛可以找这个环跳穴，上可以到腰，下可以到脚。

环跳穴在臀部，股骨大转子和骶管裂孔连线的外三分之一处，局部按压有酸麻胀痛感，同时向下肢发散至小腿外。

适用于风湿痹痛、下肢瘫痪、药膝疼痛、麻木不仁、坐骨神经痛等病症。

口诀七：腿疼阳陵透

腿里面容易生很多病，比如老年人的风湿老寒腿，肌肉拉伤，静脉曲张等等。腿疼阳陵透，阳陵泉穴是整个腿，上至大跨、下至足跟的一个总的开关。发生疼痛了找到阳陵泉，打开这个开关，可使气血流通。

阳陵泉穴位于膝外侧下方，腓骨小头前下方凹陷处，局部按压有酸胀微痛感，可清利肝胆，疏筋活络，滑利关节。

耳鸣耳聋、胸肋胀痛、半身不遂、下肢疼痛或麻木、膝关节炎、胆囊炎、口苦、呕吐等，千万别忘了找阳陵泉。