夏季吹空调，颈椎病高发，不得不懂得肩颈穴位调理知识

随着科技的进步，人们生活的便利，尤其是手机的大量使用，人体长时间的保持在一个位置，造成颈椎病的高爆发，再加上进入夏季，空调开启，更多的白领，手机一族的颈椎病又进一步的体现出来，那么在日常生活中如何自我调理呢，下面给大家介绍一些常用的穴位。

第一、按摩大椎穴：取穴方法，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，按压10次，主治：颈项强直、惊厥、头晕、颈部一些疾病等。

第二、按摩肩髃穴：取穴方法，胳膊外展向前平伸，肩峰下凹陷处。用食指按压提捏10次。主治：肩臂痛，不能上举，肩周炎，乳腺炎等。

第三、按摩肩髎穴：取穴方法，肩髎穴位于肩部，肩关节的后方，当胳膊向外展开时在肩部前后各有一个“小窝”，就肩髎穴的位置。用拇指按压10次。主治：肩臂痛，不能上举，肩周炎等。

第四、按摩肩贞穴：取穴方法，在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。用拇指或食指按压10次。主治：肩胛疼痛，手臂不举，上肢麻木，耳鸣，齿疼，瘰疬，及肩关节周围炎等。

第五、按摩肩井穴：取穴方法，在肩上， 大椎穴与肩峰端连线的中点上。用拇指按压10次。主治：颈项肌痉挛，肩背痛，肩周炎，中风后遗症，落枕等。

第六、按摩曲池穴：取穴方法，屈肘关节，肘横纹外侧尽处，用拇指按压10次。主治：高血压要穴，脑血管病后遗症，肩周炎，肘关节疼痛，高血压病，皮肤病，痛疼，眩晕等。

以上是养护颈肩取穴按摩的方法，按摩时手法练习熟练，按摩穴位患者有酸，麻，胀，重的感觉，按压轻重根据患者承受力自己掌握，穴位调理虽然有效，但是如果疾病严重还请去医院及时调理，切忌延误病情！