艾灸的时间越长，效果越好？艾灸太久的“副作用”，不可不知

艾灸，是一种中医的治疗的方法，艾灸就是用艾叶制成的艾灸的材料产生的艾热来刺激人身上的穴位或者特定的部位来帮助调整人的身体的一些异常的状况。艾灸不仅仅是一种治病的方法，还是一种防病的方法，所以说，从古至今这种 方法都被很多人沿用。

而近几年因为养生的概念的流行，更多的人开始将艾灸这一治疗方法使用到生活当中，感冒了，用艾灸灸一下可能就好了。体内湿气重也能用艾灸来祛湿。所以不少人更依赖于通过艾灸来治病防病。

然而，也有一群人，因为经常艾灸导致身体出现其他的异常，就会心生疑惑，为什么明明艾灸是中医的疗法，为何还存在治好了这种病，引出那种病的现象呢？其实也很简单，可能是艾灸的时间没有掌握好。

艾灸时间越长，效果越好？

中国人有一种观念，就是无论什么时候，面对疾病总是希望能够将病根连根拔起。因为艾灸本身就是一种调和身体阴阳平衡的一种手法，所以说艾灸本身就是一种调理的方法，所谓的能够药到病除是需要一个实践的问题的。

像是初次接触的朋友，哪怕是自己在家进行艾灸，也要注意少量时间来进行艾灸，因为人的身体的接受程度是有限制的。初次艾灸的人，最好是每个穴位灸10-15分钟是最好的选择。然后根据身体的适应能力在逐渐增加时间。这样循序渐进的方法，不会贸然影响到身体内的平衡，这样也能够慢慢调整身体的状态。

而艾灸的效果也并不是说灸的时间越长效果就会越好的，中国有句老话叫做“过满则溢”，也就是说，任何事情过量的话，都会有副作用产生的，艾灸自然也是这样。

艾灸时间太长，身体会变得更虚弱。

艾灸太多会有副作用，道理其实是跟饭吃太多也会出问题是一样的概念。因为有些人久灸必虚，因为艾灸是一种温补的手法，所以很多人就觉得多一点，少一点其实没什么影响。

但是其实还是有影响的，比如说像是本身阴虚的人，艾灸后短时间内，会有阳气提升的效果。而阳气过盛的人，往往也很容易导致阳气旺盛，出现精神亢奋，失眠的问题发生。所以说艾灸，本身是一个调整人的身体阴阳的一个手段，但是若是过度的话，使得本身阴虚的症状变成阳亢的症状，就会等于是将一种病治成了另外一种病，这也是不好的。

而夏季的时候，因为天气比较潮湿，闷热，人的脾胃就很容易手上，这个时候若是想要通过艾灸来改善身体的状况的话，可以选择这几个穴位，来提升身体内的阳气，帮助健脾祛湿。

常用的夏季艾灸的穴位有中脘穴、关元穴、足三里、百会穴、神阙穴等等的穴位，对这些穴位进行艾灸，都是可以帮助去除体内的湿气，强健脾胃让你安全度夏的穴位。在平时的艾灸过程中，也要注意不是时间越多越好，当到达一定的时间之后，达到刺激的量就可以了，若是经常超量进行艾灸，反而会有可能适得其反。所以要及时进行放弃。

建议 像以上说到的祛湿的几个穴位，每天灸一次，每次灸三十分钟时间是最好的。这样既能够达到健脾养胃的效果，也能够帮助提升身体的阳气。对于那些虚寒体质的女性是有很大的好处的。若是你自己不能把握好，最好还是到正规的中医馆去进行艾灸，会比较好。