艾灸入门知识|记住8穴，新手变高手！

很多新手刚接触艾灸，多半觉得一头雾水，不知道从哪里开始灸。其实只要掌握8个保养大穴，新手也能变高手。

1、大椎：驱寒补阳的人体“太阳”

大椎，属督脉。位于第７颈椎棘突下凹陷中，即在低头时，颈后最明显的那个突起下方的凹陷中，是诸阳之会。艾灸此穴可提高人体免疫能力。

2、中脘：胃病、胃痛必灸穴位

中脘穴位于胃中部，在胃的主体部分，因此治疗脾胃疾病效果是最直接的。

3、神阙：一个万能的穴位

神阙穴是一个万能的穴位，它可以调理百病，还可以减肥养颜，绝大部分的疾病都需要配合艾灸神阙来调理。

艾灸神阙具有补脾肾，益精气，有活化细胞、润肤驻颜、紧致肌肤的作用。长期坚持艾灸它能增强人体抗病能力，对于体弱多病的人和老年人保健都离不开神阙 。

另外，艾灸神阙可以促进新陈代谢，加速脂肪溶解与排出，因此女性朋友减肥时候艾灸神阙也有很好的辅助作用。

4、关元：好比千年野山参

关元穴在神阙下面三寸处，具有培元固本、补益下焦的功效，凡元气亏损均可使用。

长期艾灸关元穴，可以保健强身长寿，治疗肾虚小便不利也有好的效果。另外长期艾灸关元穴，对治疗妇科疾病，如痛经、宫寒都效果好，助孕也可以灸此穴。

5、气海：一穴暖全身

有一句俗语叫“气海一穴暖全身”，很形象地说明了气海穴的作用。

凡是元气不足、元气虚弱的人都可以通过刺激它得到改善。通过刺激此穴能够鼓舞脏腑经络气血的新陈代谢，使之流转循环自动不息。

6、命门：生命之门

命门穴里蕴藏的命火为全身阳气之根，对全身各脏腑的生理活动，有温煦、推动的作用，能促进人体脏腑机能，另外能推动水液代谢，司肾关之开合。

7、足三里：调和脾胃的明星穴

足三里堪称人体穴位中最耀眼的“明星”之一，不管是专家还是入门级的灸疗爱好者，无不知其“大名”。

大多数女性疾病的灸疗调理，都需要艾灸足三里。因为女性的生理特点，常导致气血亏虚、气虚血弱的问题，而气虚血弱是引发女性诸多妇科疾病的根源。

艾灸足三里可调和脾胃，增强脾胃的“水谷运化能力”，改善女性的气虚血弱，这就能从源头上治疗妇科疾病。

8、三阴交：女性的不老穴位

三阴交穴是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”，有人就把它称为“女三里”。经常艾灸或按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。

三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位，能调理月经，改善皮肤。其实女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。

常常艾灸以上8个穴位既能保健身体，也能治疗疾病，特别是对于一些多年的慢性病，长期艾灸以上穴位效果更好。

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