艾灸从此摆脱肾虚困扰

肾虚是困扰现代人的一个重要问题，不管是男人还是女人，保养不当，都会出现肾虚的问题。一般来说，男人40岁以后，女人35以后，都会或多或少地出现肾虚的问题。肾是一个消耗性的脏器，一般情况下只会出现不足，就是虚的状况，很少听谁说某某“肾实”了，所以，解决肾虚的问题，主要是补。

补肾需要找对肾虚的类型。肾虚最常见的就是肾阴虚和肾阳虚了。怎么样知道自己是肾阴虚还是肾阳虚呢?要准确判断最好求助于专业医生。我可以告诉大家一个简便的方法，供你们日常参考。

一个最简单的原则就是：肾阴虚是物质性的，肾阳虚是功能性的。很好理解吧?比如晚上在家做饭，家里没有米了，就没法做米饭了，因为你家的“米”这个物质亏虚了。如果你家里有米，但是做米饭的电饭锅坏了呢?“米”这个物质并不短缺，但电饭锅做饭的这个功能没了，同样做不了米饭，这就是你家电饭锅“做饭的这个功能”亏虚了。引申到肾虚层面，“米”这个物质亏虚了，是肾阴虚，电饭锅做饭的功能亏虚了，就是肾阳虚。

一般来说，35岁以后的女人容易肾阴虚，40岁以后的男人容易肾阳虚;五心烦热(2个手心、2个脚心，1个心口)、容易盗汗(睡觉的时候偷偷出汗，醒后出汗即止)的人多属于肾阴虚，畏寒怕冷、手脚冰凉的人多属于肾阳虚;男性早泄遗精的多属于肾阴虚，阳痿的多属于肾阳虚;小便发黄、便秘的多属于肾阴虚，小便清长、大便溏泻的多属于肾阳虚。

找准自己是肾阴虚还是肾阳虚后，可以利用穴位进行有针对性的保健和治疗。

先说解决肾阳虚的穴位。肾俞、命门、关元、气海这4个穴位很有效，它们补肾壮阳的功效很出色。肾俞是肾的背俞穴，不管是肾阳虚还是肾阴虚，只要是肾脏的问题，都离不开它。它是阴阳同补的一个穴位，用艾条温灸它，能够振奋肾脏的元气，起到培元固本、益肾助阳的功效。

命门呢?它对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对食物的消化、吸收与运输，以及水液代谢等都具有促进作用。现代研究多倾向于认为命门是藏真火的穴位，就是通常叫的“命门火”。

艾灸命门，能够鼓动命门之火，从而温肾助阳。命门这个穴位在我们临床上常用来治疗男性阳痿，自己可以经常在家灸这个穴位，用艾柱灸5～7壮，或者用艾条灸10～20分钟，每天1次，每月20次，疗效很好。

气海是人体元气的海洋，关元是元气出入的“关卡”，是任脉和身体的足三条阴经相交会的穴位，是“男子藏精，女子藏血之处”，两穴合用，能够大补脏腑的虚损。无论是补肾气还是补肾阳，关元和气海都是我们必选的穴位。

对上面这几个穴位的使用，最好用灸法。每个穴位用艾条灸10～20分钟，或者灸到穴位周围皮肤发红，每天1次，每个月灸20次，补肾壮阳的效果很好。

经常用这几个穴位温补肾阳，尿频、小便清长、浮肿、畏寒怕冷、耳鸣、大便溏稀、男子阳痿，女子宫寒、性冷淡、痛经等问题都会有所缓解或者治愈。

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