夏季阴虚上火怎么办? ——艾灸祛火效果显神奇!

夏季经常感到：手心热、足心热、心中烦热、喜欢冷饮冷食、口干口苦、恶心、睡眠不宁、盗汗、头晕、周身无力、面色苍白、大便干、小便黄或有热感、鼻涕黄、流鼻血、手脚发烫、烦躁、睡觉不安稳。如果您有其中几种症状，那说明您身体阴虚内热。

什么是阴虚

阴虚和阳虚都是体内阴阳失衡的表现，但两者正好相反。人体是由阴阳组成的，正常情况下，阴阳是相互依存并制约的，如果一方出现亏虚，就会打破这种平衡的状态，出现寒症或热症。

造成阴虚内热的原因

经常熬夜

熬夜导致体内津耗，从而损耗阴气，阴虚。女性经、带、产、乳等都会大量耗血，也更严容易导致阴虚。

情绪压抑

情绪长期得不到舒展，会郁结化火，从而促生内热，损耗阴精。

先天禀赋

父母是阴虚体质，很容易遗传给下一代。

食物辛燥

长期食用辛燥食物，如辣椒、姜、蒜等，助生内火，易导致阳盛而阴衰。

长期服药

高血压、心脏病患者长期服用利尿药物，促进津液排出，从而促生或加生阴虚。

阴虚容易导致的疾病

人的阴精主要是血液和体液，缺少这些东西，人体就容易“干”，情绪变“躁”，如果任期发展，可能会产生各种疾病。

结核病：阴虚者气血虚弱，阴精耗损，免疫力降低，病毒很容易乘虚而入，从而引发结核病，如肺结核、肠结核、骨结核、淋巴结核等。

习惯性失眠：阴虚内热者“五心烦热”，心烦不安，气候、情绪、饮食、环境稍有改变就容易导致失眠。

便秘：阴虚者体内缺水，容易引起肠道功能下降，导致便秘。而且小便也是量少且黄，即使经常喝水也很难改善。

色斑：阴虚者皮肤容易缺水，污物无法排出，从而生斑，尤其是阴虚火燥相结的色斑是很难祛除的。

口腔溃疡：阴虚内热者体内火气很大，容易上火，从而引发口腔溃疡。而且阴虚内热者皮肤干燥，嘴唇容易开裂，更易产生口疮。

经期缩短：阴虚内热的女性往往会月经提前，经期缩短，如不及时治疗，甚至会产生闭经。

高血脂、高血压： 阴虚者虽然消瘦，但阴虚到一定程度，体内缺水过多，就会导致血液黏稠，血脂升高。

糖尿病：

糖尿病初期，一般都是以阴虚为主，总是口渴，但喝多少水也不一解渴，而且嘴唇干燥有如泛起白霜。

肿瘤：阴虚体质者长期情绪压抑再加上瘀血倾向，易患肿瘤，因此如果身体出现不明包块、硬结、便血等症状时要特别注意，及时体检。

阴虚日常注意事项

饮食养生：多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。温燥的、辛辣的、香浓的食物都比较伤阴，酸性食物可以促进津液分泌，寒性食物可以清热，所以酸性、寒性食物可以适当增加

起居养生：

注意保护津液，避免出汗过多，首先要避免大量出汗而损耗津液，其次，要积极养阴，睡好子午觉，避免熬夜，保持室内环境湿润等。

运动养生：适合舒缓的运动。阴虚人容易躁动，适合静一点的运动，如瑜伽、钓鱼等，要避免大汗淋漓，运动时多补充水分。

情志养生：尽量保持心情平静。多听舒缓音乐，妥善安排工作生活，做到有条不紊，避免着急，越着急越伤阴。

艾灸祛火疗效好

阴虚的根源是中气不足，那么补足中气了，就不会阴虚了。用艾灸可补中气，引火下行！ 有时，阴虚内热者还会伴有炎症，艾灸的消炎作用是独一无二的，且靶向性特别强，可以对准病灶直接施灸。

艾灸肾俞、命门，能补中气，让上焦的火气往下走；然后，可以艾灸足三里、三阴交、涌泉，把这火气进一步往下导到双脚。艾灸的时候掌握好时间，刚开始艾灸在15分钟一次，隔天艾灸一次。阴虚内热型人群， 用艾叶或盐水泡脚（也是引虚火下行）;

长期坚持用艾灸疗法，可达到滋阴祛内热的疗效。