家庭常用保健穴位（舒筋通络-肩井穴）

【肩井穴——舒筋通络之养生大穴】

◎主治肩胛关节炎 ( 五十肩 ) 有特效。

◎对于中风、偏瘫、高血压、多汗证、提物不得，臂细无力等病症，长期按压此穴，能有很好的调理保健效能。

◎对于瘾疹有很好的治疗作用。

【位置】

屈肘抬臂齐肩，肩尖下寸许，肩前呈现凹陷处。

【养生方法】

◎按摩 ：中指和食指并拢，以指腹垂直按压穴位，两肩按摩方法相同，每日早晚，左右各按揉约 1~3 分钟。

◎拔罐 ：右侧卧，用闪火法将罐吸拔在穴位上，留罐 10 分钟。

◎刮痧 ：面刮法、平面按揉法轻刮 30 次。

◎气功 ：每天坚持练习八段锦。