湿气重不用怕，坚持艾灸这几个穴位，轻松祛除湿气，赶快试下吧！

春天天气慢慢变得炎热起来，很多朋友，包括我自己在这个季节也是整天无精打采得，尤其是下午三点多的时候，困得要死，早上不想起，晚上睡不着，还经常肠胃不好，上厕所排便还会粘在马桶上，更可怕的是不吃东西都长肉，经常郁闷的要死。

出现了这些情况，不用问就知道是体内湿气过大的原因。千寒易去，一湿难除，这是为什么呢？

一、湿气是怎么产生的

湿气简单地说就是由于我们现代人少动、多吃、熬夜、压力大，肠胃的消化功能受阻，水分代谢失调。水分代谢失调体内潴留的水分过多，水分过多就会在体内痰湿困脾，产生湿气。

二、湿气大最明显的症状

1.舌头边缘有锯刺状的痕迹，舌体偏胖，舌苔白，并且舌头中间还有裂痕。

2.大便溏稀，经常粘连在马桶壁上，很难冲干净或者经常出现便秘。

3.人精神疲惫，整天无精打采，全身感觉沉重。

4.体形较胖，脾胃功能不好，没有食欲，基本上属于喝水都长肉的体质。

三、湿气大的危害

湿气进入我们体内内首先会使我们的脾胃功能变差，然后停留在肾，肾主水，所以就会严重影响水的代谢，接下来就会侵犯心肺、肝、胆、膀胱、五脏六腑，全身器官一个不拉他都要侵袭一遍。中医历来讲究整体观，一脏受损，五脏同损，湿气被称为“万恶之邪”，中医最怕得就是湿邪。因为湿邪是非常狡猾的，它从来都是是与别的邪气搅和在一起，侵袭人体，与寒一起为湿寒;与热在一起，被称为湿热;与风在一起，被称为风湿;与暑在一起，被称为暑湿。任何一种侵袭人体，都会形成慢性病，让人们苦不堪言，湿邪如不去除，病情迁延难愈，一遇到阴天下雨，就会让人们痛不欲生。

四、解决湿气最好的办法就是艾灸。

艾灸可以很好的发挥温阳的作用，刺激人体生发阳气，经气一活动开，就可以通过汗液带走湿气，从而达到防病治病目的。因为艾灸有祛湿、补阳气的作用，所以也特别适合春季养生，重点灸以下穴位。

1.解溪，解溪穴归属足阳明胃经，有缓解牙痛、目赤、头痛、眩晕、腹胀等作用，这个穴位是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，每次十分分钟左右即可。

2.足三里，在外膝盖下面三寸，也就是在胫骨外侧一横指左右。是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个养生大穴，调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

3.脾俞，脾俞穴属足太阳膀胱经，为脾之背俞穴。它位于我们的后背，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，便是此穴。需取时需俯卧位，在第11胸椎棘突下，脊中旁开1.5寸处取穴。脾俞穴是脾脏散热除湿之要穴，脾脏的湿热之气，借由此处向膀胱经疏散，具有和胃健脾、升清利湿之作用。

4.胃俞穴，属足太阳膀胱经，为胃之背俞穴。它位于我们的后背，第12胸椎棘突下，旁开1.5寸处，便是此穴。需取时需俯卧位，在第12胸椎棘突下，脊中旁开1.5寸处取穴。湿气、消滞、理气、和胃之功用。它是胃气的保健穴，可增强人体后天之本。可用于脾胃虚弱、多食善饥、身体消瘦、腹胀肠鸣、胃痛呕吐等症。

5.关元穴

在我们的肚脐下面大约三寸的位置，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。

6.中脘穴，在腹部的正中线，也就是肚脐上面大约四寸左右的位置。能够有效的缓解胃部所出现的各种不适以及症状。

7.丰隆穴，在小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。这是一个非常好的祛湿的穴位。

需要注意的是，湿气大的人有的人会出痘痘，有的会出水泡，这都是正常现象。说明艾灸后女，湿气开始往外排了，是很好的现象，不用担心。一般在一个穴位十分钟效果就可以了，坚持个十几天你就会发现，身体状况会明显改善。

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