传统中医理论认为人体有动静两种物质基础，其中参与动态的物质主要由气血组成。

而气血的运转速度和质量发生改变都会导致不适的症状。

其中血压的判定是对气血状态判定的一个侧面。

造成血压增高的成因与情绪过激、精血不足造成阴阳失衡有关，另外饮食不当造成的胃肠道摄水失调也可以影响血压。

这些因素导致机体胸腔、腹腔、颅腔、盆腔的压力失衡。主要涉及心、肝、肾、脾、肺等脏器，同时也牵涉十二本经、经筋等部位。发生如头晕、头痛、心慌、胸闷等不适。

中医推拿对缓解自觉症状有明显效果。这里推荐自我按摩。

平日坚持按摩，激发穴位，刺激气血运转，使得压力疏导从而降压。

百会穴

点压百会 ，30 次。

印堂穴

按揉印堂 ，30 次。

太阳穴

按揉太阳穴，30 次。

风池穴

按揉脑后风池穴，30 次。

肩井穴

挺胸，手握成空拳，捶击对侧肩井，每侧约 15 次。

内关穴

按揉内关穴 (掌腕横纹上 2 寸)，30 次。

曲池穴

按揉曲池 ( 肘关节外侧端)，30 次。

足三里

按揉足三里 (髌骨外下胫骨前缘一横指)，30 次。

三阴交

按揉三阴交 (小腿足内踝尖上 3 寸)，30 次。

建议按摩穴位顺序：由头到背，由背到足，由足到腹，由腹到胸，由后到前。