生活中不小心腰扭伤了，这个穴位来帮忙！一按就见效

日常生活中，经常有人因为运动、行走滑倒突然扭伤腰部，或者扛抬重物的过程中用力过猛或姿势不正，而引起急性腰痛，疼痛起来翻身困难，直不起腰来。这在医学上叫作急性腰扭伤，俗称“闪腰”“闪腰岔气”。我们手上有一个穴位就可以缓解腰痛，那就是后溪穴。

后溪穴属于手太阳小肠经，为腧穴，是八脉的交会穴位，通于督脉。握拳时小指外侧肌肉隆起如山峰，按之似小溪之曲，故名后溪。

取穴位置：后溪穴在手上，手握拳时第5指掌关节后侧的掌横纹头赤白肉际处。简单说，就是手握成拳头时，手掌横纹的尽头处就是后溪穴。

操作方法：1、用大拇指的指腹揉按后溪穴，并慢慢转动腰部，力度适中微感酸痛即可，按摩2-3分钟；2、艾灸法，每次灸5-10分钟，以穴位感觉温热不烫为宜。

由于后溪穴通于背部的督脉，督脉是腰椎的主管经络，所以通过刺激后溪穴可以达到调气促血行的功效，血行则瘀活，瘀活则腰痛止。

另外，对于长期在电脑前工作或学习的朋友，每隔1小时把双手后溪穴放在桌沿上，然后用腕关节活动带动双手在桌沿来回滚动，这样就能刺激到后溪穴，经常这样刺激后溪穴3-5分钟，可以有效缓解肩膀疼痛、腰部酸痛、腿部疼痛等，还能缓解眼部疲劳，可补气提神，对人体有很大的好处。

文/刘鑫

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