中医：颈椎病就出来了，办公室坐久了，按揉后溪穴，立马见效！

穴名：后溪穴

归经：手太阳小肠经

位置：在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第5掌指关节）后的远侧掌横纹头赤白肉际

穴性：通经活络、通调督脉、镇惊宁神、祛风清热

主治：1.本经所过的肢体病症；2.头面、五官病症；3.神志病症；4.其他病症

"后"，与前相对，指第5指掌关节后方；"溪"，含沟、渠之意。握时，指掌关节后纹头形似沟溪，故名。

一、定位取法

后溪这个穴位很好找。首先握拳，在靠小指这一边第5指掌关节的后方能看一个肌肉形成的突起，这个地方就是后溪穴（图21-1）。然后把手掌打开，看一下，哦！原来我们的手上有3条纹路，形成后溪穴的这条线是爱情线——爱情线形成了一个后溪穴，为我们提供了一个治疗颈肩腰背疾病很好的穴位。

二、治疗作用

穴性：通经活络、疏调督脉、镇惊宁神、祛风清热。

后溪是全身要穴之一，主治范围：

1.本经所过的肢体病症：指掌关节肿痛、麻木、挛急不舒、伸屈困难，头项及颈肩强痛、落枕，急性腰扭伤。

后溪穴除了主治手指、手背，以及沿小指向上的上肢内后缘的红肿疼痛、麻木之外，其远端的治疗作用最拿手的当属头项、颈、肩、背、腰、腿病痛了，而且以不能前俯后仰者的效果最为理想。

后溪属于小肠经，又是一个通督脉的穴位。它可以调治长期伏案工作或电脑操作带来的一切不利影响。有一位汽车司机，通过多年来长期实践，体会到后溪是能统治一切颈、肩、腰、腿疾病的神奇大穴。他开车十几年，每天保持机械性的僵硬姿势，便患上了颈椎病。以往开车的时候，路上遇到红灯或堵车，心里难免心急火燎的，有时会急得用拳头捶打方向盘，无意中竟发现捶打后溪穴时颈部的强硬不适感有所好转。后来只要一遇到红灯或堵车现象，他就会下意识地在方向盘上主动捶打后溪穴，或者将后溪穴放在方向盘上来回搓擦。久而久之，以至于养成了开车刺激后溪的习惯。随时随地，一有机会就刺激刺激。这个时候，别的司机心里都在上火，而他却一不着急，二不发火，而是愉快、潇洒的享受保健按摩，居然还觉得堵车堵得很值！行车途中随时随地刺激后溪穴，确实让他受用无穷。十多年来颈椎病没有再犯，视力疲劳消失了，就连腰背脊柱也比以前正了。

举一反三，我们每天都在电脑上工作和学习的作家、大中学生、文职人员、白领朋友们，你们每天都在电脑上一手紧握鼠标，一手不停地敲打着键盘。这种持续、重复性工作，把人都弄僵化了。你们在连续电脑工作途中，是不是也可以利用一点儿休息时间，把自己的双手解放出来，离开一下键盘和鼠标，握拳，将后溪穴处放在电脑桌或键盘的边缘来回摩擦？每工作一个小时左右就刺激一次，每次3～5分钟。这样坚持一天做下来，到了下班的时候，脖子不会痛，腰也不会酸，脊椎自然会轻松挺直，视力劳也会在很大程度上获得缓解。

如果由于忙，总是忘记做怎么办呢？你不妨利用手机闹钟提醒功能，每隔1个小时提醒一下。不管忙到什么程度，这点微不足道的几分钟时间还是应该能抽得出来的吧？何况，这每小时短短的3～5分钟带给我们的是宝的健康呢！积少成多，集腋成裘，只要坚持，必有好处！

2.头面、五官病症：头痛，面神经麻痹、面神经痉挛，目赤肿痛，睑炎（麦粒肿），迎风流泪，耳鸣等。

手太阳小肠经与足太阳膀胱经首尾相连，上下交接。小肠经在从手走头面的过程中经过头项部，又通过大椎穴与督脉贯通，所以，作为小肠经第一要穴的后溪穴，其主治的头痛当以后枕部疼痛（即"太阳头痛"）为主。从古今针灸临床应用的实际疗效看，后溪在头项病症中的使用频率远远多于肺经的列缺穴，且疗效更好。故我在《新编四总穴歌》中将原歌赋的"头项寻列缺"改为"头项寻后溪"。

3.神志病症：失眠，癫症、狂症、痫症、癔病，抽搐、角弓反张。

督脉贯穿脊柱，直达颅内，主宰着人们的神经系统。后溪主治神经系统病症，也是因为它与督脉相通的"八脉交会穴"特殊"身份"，可以视为督脉的"形象大使"啊！

4.其他病症：热病，疟疾，盗汗，小便赤涩、疼痛。

三、操作方法

刺激后溪穴，最好是半握拳。用一只手的拇指指甲顺着小肠经的循行走向掐按在穴位上，同时反复揉按（图21-2）。

也可以用刮痧法、艾条悬灸，或皮肤针、皮肤滚针刺激。每穴每次3～5分钟。或者能像前面那位汽车司机一样，随时随地、见缝插针，在汽车方向盘上、车门里面的凸起处摩擦后溪穴。