经常碰碰这3个穴位，可以起到改善“失眠”的作用，你知道吗

说到失眠，不少小伙伴就开始头疼，不知道有多少人是因为工作、生活、感情以及患病等问题将失眠引发。每天到了睡眠的时间点，躺着床上，不知道数了多少只羊，翻了多少次身，都没办法让自己入眠，这其实是一件令人非常痛苦的事情。

缓解失眠的办法有非常多，可能有些严重失眠的患者，会采用安眠药来助力睡眠、有的会通过催眠手段来改善失眠、还有会选择改变生活方式调整自己的身心一缓解失眠等等办法。

对于改善失眠，我们也可以采用一个较为简单而有效的办法，需要大家在人体经络上面找到一些“失眠穴”，对这些穴位进行有效的刺激，就能够轻松的改善失眠。那么哪些穴位能够起到缓解失眠的效果呢？

1.百会穴

百会穴在人体当中，是一个能够调整血压、改善失眠和头痛的一个比较中啊哟的穴位，这个穴位在头顶部，两耳尖连线的中点上面，与督脉（人体与地面垂直的一条线）的交点正是这个穴位。

人们在长期的失眠当中，通常会伴随着出现头昏脑涨的症状出现，通过在这个穴位上面进行适当力度揉按3-5分钟（每天）或是采用艾灸盒温灸15-20分钟，除了能够改善失眠的症状以外，还可以达到调整血压和减轻头昏脑涨的情况。

2.神门穴

神门穴在人的手腕上，它的具体穴位位置是落在腕掌侧横纹尺侧端（太渊穴（把脉的位点）的另一端），尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

经常揉按这个穴位有一个非常大的好处，它不仅可以改善神经衰弱的症状，对于长期的严重的失眠患者来说也是非常好的，这个穴位是心经这条经脉的气血物质的“内外”交会之处，因此，这个穴位是跟体内的经脉是相通的，气血物质是心经体内的脉气传向体外的脉气，它的脉气就是心经气血的本性，也是人的神气，因此在空闲的时间里，大家经常揉按刺激这个穴位就能够使得神气“安慰”，失眠的症状就能够得到改善。

3.安眠穴

安眠穴这个穴位落在人体的颈后，在翳风穴与风池穴两个穴位两线的中点上面。这个穴位的主要作用就是改善失眠的“专用穴”，对头痛、眩晕等症也能起到缓解作用。

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