解救千万女性，5个穴位收拾讨厌的痛经（含真实案例）

本 期 导 读

痛经这个问题，它不传染不致命，也似乎没有什么严重后果，但它在千万女孩子身上耗费的时间和心理成本，累积起来是巨大的。

今天路老师讲的话题，是女性痛经。不仅是痛经，针对30种常见的女性问题，路老师制定了一套解决方案，并录制成视频。文末有详细介绍哦。

作者：路新宇 清静淑蔓

1.实践者说：甩掉痛经

实践者清静淑蔓：

有经痛的女同学都懂的，能甩掉这种疼痛是不是很伟大呢！

是谁说的，结婚了，大姨妈大人光临的时候肚子就不疼了，是谁说的，生了孩子了，肚子也不疼了。这是骗人的童话。我生了俩，它还是没和我客气，一月一痛。

路老师在群里发出一篇文章，讲述自己帮助太太治好经痛的案例。三月里的一天，姨妈大人光临了，我又抱着肚子，皱着眉头躺在床上。每个月我都要花一天时间接受这种疼痛。滚来滚去也挺无聊的，忍着疼痛我拿起手机准备听课让我分散一点疼痛带来的难受，又翻到那篇文章。

我想试试吧，万一真的像路太一样不疼了呢。此时经过两个多月的经络实践，我找堵塞点已经可以找得比较准确了。

方法就是先敲脾经的地机穴。天啊，这是什么穴！首先不一会儿小肚子像被贴了一块暖宝宝（这样讲也许有点夸张，反正肚子就是暖暖的），肩颈背后一层微微发汗，整个肚子好像舒服了一点。

我赶紧百度一下何为地机穴，结果让我惊呆了。哇！这个穴好神奇！就在我百度的时候，疼痛居然消失了！我呆坐在床上，简直不敢相信。可是，确实不疼了，确实不疼了，确实不疼了！

我没敢跟别人讲，我怕自己神经过敏，哪有疼了快20年，居然说不疼就不疼的？我还是不信，又到了四月份，姨妈大人明明光临了，我居然可以跑步，我开始窃喜了，当时我还是觉得是各种凑巧罢了，拜托不要这么神婆了。

又到了五月份，我在日本，可愁死我了，明明可以快乐的看海，暴走，shopping，美拍，正好是姨妈大人光临啊。可是只有一点不舒服，肚子并没有疼，结果我只是错过了2个小时的商业课程，其他该干吗干吗，一点没影响哦。原来世界上真的有童话，那就是听课后悄悄地行动起来。

路老师总是告诉大家：放下目的和企图心，默默接受身体的变化。是啊，慢慢的坚持，一定会唤醒身体的敏感和自带的防御能力。不要着急，我们需要的是一点时间。然后自然会对中医知识了解越来越多，择善而从。

2.五个穴位搞定恼人的痛经

路新宇老师详解痛经调理操作：

1、脾经上的易堵穴位：地机穴、三阴交

探查脾经，我们用小指的掌指关节。脾经很长，我们主要找小腿这一段。

大家可以坐在沙发上，翘一个二郎腿，摸一下小腿，有一根骨头很粗大，骨头的内侧就是脾经循行线路，外侧是胃经。

从膝关节到踝关节这一段，用自己的小指掌指关节敲击，注意不要敲到骨头上，是在骨头缝上行进。

地机穴：胫骨内侧缘，膝关节内侧下3寸（4指宽）

三阴交：胫骨内侧缘，内踝尖上3寸（4指宽）

手法是：发力力矩要短，3厘米左右；力的角度是垂直的，速度不用很快。从膝关节胫骨内侧缘依次敲击到踝关节。多数朋友是在膝关节下方四指宽处，内踝间上面四指宽处有两个痛点。疼痛的感觉，一种是有点发酸，一种是特别疼痛。

说明气堵在这两个点，过不去。气被你导引起来之后，它拼命地撞击这个堵塞点。酸的朋友说明气血相对弱一些，它撞击得软绵绵的，这种情况下不妨再服用一些补益气血的药物。

找到两个穴位后，轻轻地用掌根按揉。我个人喜欢敲揉结合——在一个点上敲三下，然后揉一下；敲三下，揉三下。大家切记，力量不要很大。使劲敲没必要，对待身体要温柔。

脾经按揉一会儿，小腿会有一种暖暖的感觉，这是气血流转起来的表现。

2、肝经上的易堵穴位：阴包穴、太冲穴

用我们大拇指的指间关节，把大拇指立起来。采用坐正、坐直，双脚平放地上的姿势。

肝经很长，从大脚趾一直走到头部，我们找大腿内侧上的肝经穴位。

注意不是大腿上面也不是大腿下面，是大腿内侧。在内侧正中线上画一条线，一分为二，用右手大拇指指间关节，顺着这条线从上到下轻敲探查。注意动作要领同上。

阴包穴：屈膝，大腿内侧膝关节上4寸处

从大腿上方依次敲击到膝关节，在膝关节上方大概五指宽的地方有一个强烈的痛点，它就是肝经上很著名的一个穴位——阴包穴。

找到之后轻轻按揉，因为这个地方往往非常疼。阴包穴还有个特点，它不仅疼，还带着一种很紧绷的感觉，特别硬。说明肝是很紧张的。

阴包穴几乎没有人不疼的，和我们今天所处的大时代背景有关系，我们一直追求更高、更快、更强。肝最喜舒达，一张一驰，可是我们张得太厉害，收不回来了，所以会有疼和硬的感觉。

太冲穴：在足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中

肝经另外一个很有名的穴位，叫太冲穴。太冲穴特别好找，在大脚趾和二脚趾延长线的交汇处，在脚面的最高点，可以用食指定揉。

曾有朋友说：我没有感觉啊！

大家别忘了，上面阴包穴疼得很厉害，为什么太冲穴没有反应呢？是因为气堵在上面了。所以记住我们疏通肝经的秩序是先按揉、敲揉阴包穴，待阴包穴痛感下降后，再点揉双侧的太冲穴。直到太冲穴也不疼了，说明肝经的下肢部分基本畅通了。

3、肾经上的易堵穴位水泉穴

水泉穴：足内踝尖与足跟尖连线的中点

肾经的易堵塞穴位是水泉穴。看上图，找到水泉穴后，把拇指放到水泉穴上按揉，注意固定，不要蹭来蹭去，要用拧螺丝的力，一圈一圈逐渐加力。水泉穴多数人都会是刺痛的感觉，好在它虽然按揉起来疼得厉害，但是通畅起来的速度也是很快。

上面讲的五个穴位，有痛经史的朋友或者正在痛经的朋友，不妨依次探查，按揉敲揉每个痛点3到5分钟，每个穴位交替进行，往往一个穴位做第二遍的时候，痛感已经下降。你只是引导一下，气的周流是身体自己完成的。

没有痛经问题或者男士，对这几个肝、脾、肾常见堵点，也应该做出计划，每天两次，每次3到5分钟，持续按揉，大概一个礼拜左右这些痛感就消失了，意味着这个气血在这些经络上比较畅通了。