人体自愈力：10个经典穴位，解决10种常见病，零基础一看就会

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古法针灸

月初，一位闺蜜找到我，让我带着去心内科看看。我问她怎么了，她说：有时候觉得心慌，上不来气，心口发闷，想让心内科的大夫看看。

带她看了心内科的大夫，也拍了片子，花了一下午的时间，可以却检查不出来什么问题，心内科的大夫说她是“亚健康状态”。

什么是“亚健康状态”？我不想引用医学、健康方面的名词解释。说的通俗点，就是一个人不舒服了，医院查不出来原因，医生也没合适的办法。但是，人的的确确不舒服了。

在我的办公室里，我给闺蜜说了两种方法，一是不断拍打自己的肘部（其实就是曲池穴），二是按摩极泉穴。鼓捣了半个小时，闺蜜觉得胸口轻松了不少。

我们生活中，经常会遇到些头疼脑热的小毛病，去医院看大夫吧，觉得又没到那种程度；不去吧，身体又有点不舒服，往往弄得不知所措。

今天，小芳给大家总结10种我们常见的身体小问题，大家可以试着练一练。

穴位按摩

1.催眠大师与深睡眠开关：安眠、神门穴

轻松取穴

1.安眠穴：用小拇指尖垂直顶住耳垂（小拇指与耳垂成90°），然后五指并拢，中指自然垂下的位置，就是安眠穴。

2.神门穴：单手握拳，掌心向上，由小指头往手臂方向、手腕的横纹处，有个骨头之间的凹陷，凹陷中间即为神门穴。

作用：安眠穴与神门穴，是放松神经，促进睡眠的连个重要穴位。中医上称失眠为“不寐”，治疗的时候，离不开这两个穴位，尤其是对于有心事、情绪不佳、焦虑等引起的失眠，用这个两个穴位帮助安眠，效果非常理想。

操作方法：找到这两个穴位，用拇指按揉，每个穴位一次按摩5分钟，最好放在睡前20分钟做。

安眠穴

神门穴

2.头疼的事，交给它吧：太阳穴

轻松取穴：我想，太阳穴应该是每个人最早接触的穴位了吧，也应该是取穴成功率最高的穴位了，说真的，我还没见过找不到太阳穴的人。不过还是要说下取穴方法，位于头部侧面，眉梢和外眼角中间，再向后一指的位置。

作用：头疼，可以说是一个非常复杂的症状，一句话、一个人、一件事我们就能被气的头疼；当然，出去兜个风，风稍微大了点，也能引起头疼；月底了看看钱包，也容易引起头疼......

太阳穴是身体穴位中唯一一个被称为“奇穴”的穴位，在穴位里有着举足轻重的地位。对于头疼、偏头疼、局部头疼的朋友，可以起到很大的改善作用。

操作方法：用两个大拇指，顺时针按揉太阳穴，一次保持在15分钟左右，最好再配合听一听自然声音，比如搜一下“下雨声”“冥想”之类的轻音乐，效果更好。

太阳穴

3.你的心事，可以说给他们听：极泉穴

轻松取穴：伸起手臂，打开腋窝，找到正中间的位置，就是极泉穴；

作用：我引用《会元针灸学》的一段解释：“极泉者，极者极深，泉是水泉也，心阳化液，由心系通肺出腋下，心火生脾土，而续交经之孔窍，相酬以甘液，故名极泉。”

实话实说，这是我见过对极泉穴最好的解释，很对现代翻译都译不出原文的味道。

对于心脏不舒服的朋友，可以借助极泉穴，帮助我们改善产生症状。

操作方法：这个穴位我建议大家进行拍打，抬起胳膊，用另一只手掌进行拍打。一次不低于20分钟。

极泉穴

4.牙疼要命的时候，它能当“救命恩人”：颊车穴

轻松取穴：面颊两侧，上下牙关紧咬，隆起的咬肌最高点，就是颊车穴。

作用：对于三叉神经痛、上火、牙龈牙齿疼痛，有着很好的改善作用。

操作方法：用两个大拇指，按摩颊车穴；按摩的过程中，拇指按摩三圈为一组：第一圈轻轻按；第二圈；适当用力；第三圈用力。然后开始下一组。按摩不低于在20分钟。

颊车穴

5.天然润喉宝：少商穴

轻松取穴：大拇指直角交叉的两条线，交叉点即为少商穴。

作用：在耳鼻喉科鼻祖《口齿类要》中记载：若咽喉肿痛，咳吐痰涎不利，手足心发热，喜食阴凉之物，且清膈利咽之汤剂无效，可针刺少商，顿爽。

从这段话中我们能看出三点：1.少商穴对于咳嗽、嗓子不适有特效；2.比喝汤药还管用；3.用完“顿爽”。

操作方法：对于少商穴的使用，很多医生推崇针刺放血，包括上述记载也是如此。但是，这个方法不太利与普及，我们可以“以指带针”。

这个穴位因为位置有些特殊，如果用大拇指按压，会发现不是很方便。建议可以采取棉签来按揉，力度要大一些。一次按摩时间不低于20分钟。

少商穴

6.养肺止咳，它是行家：肺腧穴

轻松取穴：这个穴位在人体背部，找到脊椎第三节，左右两指的位置就是。

作用：肺腧穴，是肺经上最重要的穴位，在中医治疗慢性支气管炎、百日咳、过敏性咽喉炎的时候都要用到。这个穴位最常用的人群有两大类：一是小孩子常见咳嗽；二是长期抽烟肺部不适。

操作方法：因为穴位在背部，自己无法完成准确找穴与按摩，可以让家人来帮忙。找到穴位后，用拇指按揉，力度要大；顺时针30圈，再逆时针30圈，一次不低于20分钟。

按摩儿童的时候，要多和孩子交流，以免哭闹而达不到按摩时间。

肺腧穴

7.补中益肾气，提升精气神：腰眼穴

轻松取穴：平时久坐之后，感觉酸胀痛的部位既是；在第4腰椎两旁3.5寸的凹陷处。

作用：腰为肾之府，中医上的肾，并不是单一的器官（西医上的肾，单指“腰子”）。中医上的肾，还包括精气神。通过腰眼穴，我们可以提升自身阳气，改变低迷的精神面貌，让整个人看起来清清爽爽，耳聪目明，行走有力。

操作方法：腰眼穴最适合的手法是“热搓”。先将双手互相搓热，然后置于腰眼穴上，开始上下搓擦，一定要搓到腰部发热，可以帮助我们疏通筋脉，增加阳气。

另：后台很多朋友私信咨询补肾的穴位与方法，回头会单独写一篇，关心这个话题的朋友记得关注氧气小芳的头条号，本周会更新。

腰眼穴

8.消化不良“胃你而生”：中脘穴

轻松取穴：躺下，先找到胸骨最下端，再找到肚脐，两点之间连线的中点，就是中脘穴。

作用：“脾胃为后天之本”，一句话就将呵护脾胃的重要性表达的淋漓尽致。而养护脾胃，绝对离不开中脘穴。很多人不消化、吃的撑、肚子胀、脾胃虚弱、便秘、腹泻等都可以求助于中脘穴。因为可以治疗众多胃病，人们喜欢将其称为：万能胃药。

操作方法：要用手掌推揉！因为肚子上的肉比较多，大拇指力道太小。用掌根放在中脘穴上，顺时针按揉，按揉时候，会出现酸疼、打嗝现象，都是正常的

中脘穴

9.打嗝不止，用攒竹

轻松取穴：用拇指尖放在眉毛内侧，会感受到眉骨上方有个小凹陷，即为攒竹穴。

作用：这个穴位非常敏感，稍微用力即可感受到酸疼。攒竹穴，位于膀胱经的起点，可以自上而下条例膀胱经。

操作方法：在打嗝的时候，按摩两个攒竹穴，同时配合深呼吸，一般按摩一分钟左右，就能将打嗝止住。

攒竹穴

10.四神聪穴：贵人多忘事，他来帮你改掉健忘的毛病

轻松取穴：和其他穴位最不一样的一点，四神聪穴有四个。分别位于人体头部高点的百会穴周围：百会穴东西南北给一寸的位置。

作用：通过四神聪穴，可以促进大脑血液循环，激活脑部神经，从而提升脑部功能，对于健忘人群、神经衰弱人群、脑梗人群，都有很大帮助。

操作方法：找到四个位置之后，用拇指指尖轮流按摩，每个穴位按揉100次即可。

四神聪穴