肝火、胃火、肺火怎么消？3个食疗+2个穴位帮你清火排毒，收好了

上火是一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症，同时身体会堆积大量毒素，伴随咽喉干痛、便秘、皮肤长痘、口干舌燥以及口腔溃疡等症状，以五脏六腑进行划分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火。那么该如何通过日常饮食帮助身体清火排毒呢？

1、肝火旺

症状：

咽喉肿痛、头晕眩晕、皮肤干燥长痘、

去火食方：

海带绿豆汤

材料：绿豆、海带、冰糖

做法：

（1）绿豆用清水先浸泡2小时，海带切成4-5厘米长的丝

（2）锅中水煮开，放入绿豆，海带，煮约1小时

（3）加入冰糖，再煮约15分钟即可食用。

2、胃火、肺火旺

症状：口干口臭、便秘、胃口不好。

去火食疗：冰糖雪梨水

材料：雪梨、冰糖、水

做法：

（1）雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核

（2）把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗(蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸)，最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。

（3）觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸。

3、心火旺

症状：口腔溃疡、失眠。

去火食方：百合莲子大枣粥

材料：

泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

做法：

（1）前一晚将干百合泡上，第二天早上摘洗干净。大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘。

（2）大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘。

（3）枸杞同样泡十几分钟，清洗干净备用。

（4）备好莲子、糯米和大米。将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅，并加入约1000ml的清水。

（5）设定粥档，开启。当电高压锅解压后，打开锅盖将枸杞倒下去。趁热搅拌均匀即可。

最专业有效下火排毒的方法：

方子：

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近年来国家大力提倡中医文化，知坤堂，流传百余年的该方，改进自东汉名医张仲景《金匮要略》，并收录于《中华中医药杂志》，且已在食药监管总局备案。

清火排毒穴位按摩护理方法：

1、按摩内庭穴

位置：

位于足部，第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处。

手法：

每天早晚可用大拇指点揉100次左右；由于内庭穴比较隐蔽，也可以拿一个钝头的小木棒来按摩，使穴位刺激更充分。

功效：

内庭穴是足阳明胃经的荥穴，而“荥主身热”，是热症、上火的克星。按摩此处有去胃火、化积滞的作用，肝火旺胃火旺时可以常按一按。

2、按摩太冲穴

位置：

在足部大脚趾和第二脚趾之间的缝隙向上约1.5厘米的凹陷处。

手法：

可用大拇指的指腹按揉一侧太冲穴，3分钟左右后换另一侧，两侧交替按摩10~15分钟左右。每天操作前可以泡泡脚，按揉时要用一点力度，以产生轻微的酸胀或胀痛感为宜。

功效：

太冲穴它属于足厥阴肝经，因此，对灭肝火效果良好，肝火胃火旺时经常按摩能舒肝理气、通调三焦气机等。