湿气重百病生，艾灸这几个“排污”穴，每天3分钟，湿气全跑光！

湿气重的人都知道，整天浑浑噩噩，做什么事儿都没劲儿，湿气的危害一方面是“湿气重百病生”，另一方面各种不适和疾病会导致人一事无成，生活事业都不顺心。

俗话说，千寒易去，一湿难除。今天就给大家分享一个简单有效的祛湿方法——艾灸除湿。

为什么艾灸能除湿？

中医认为，湿气重的根源在于“湿困脾”，而脾喜燥，因此健脾祛湿可以用温法，艾灸就是采用温热疗法来增强脾胃，使脾运化正常，从内部祛湿。

艾灸怎么做？有哪几个穴位能祛湿？

用艾灸做热疗，将点燃的艾叶放到相应的穴位上，热力穿透经络，能起到温暖脾胃，去除湿气的作用。可以尝试艾灸关元穴、命门穴、中脘穴、足三里穴、丰隆穴等穴位。

对于湿气很严重的人来说，当然也不能指望只靠艾灸就能完全除湿，想要一身清爽没湿气，就要多管齐下，具体而言就是要多运动、避外湿、饮食祛湿。

运动排湿

运动是最直接有效的祛湿方式，运动的时候人体的气血循环加速，有助于增强脾胃运化，使身体将水湿运化掉，避免湿气积聚在体内，并且运动时的出汗也是一种直接有效的排湿方法。

避外湿

外湿就是环境中的湿气，显然外湿不除再怎么祛湿也没用，所以湿气重的人要尤其留意身边的湿气源，如果房间背阳潮湿，就可以经常打开空调除湿模式，还要定期把衣物和被褥晾到太阳下晒一晒，夏季要格外注意不要淋雨，洗澡后及时擦干身体。

饮食疗法

自然界中有很多食物有祛湿的作用，例如鲫鱼、鲤鱼、西瓜、辣椒、马齿苋、薏米、芡实和茯苓等。不过能祛湿同时健脾，并且还能代替主食充饥的就只有薏米了。

薏米味甘，入脾、肺、肾，有利水、健脾和清热排脓的功效，营养价值很高却几乎不含脂肪，在日本还被列为防癌食品，无论是滋补脾胃还是祛湿利水，作用都很缓和，没副作用可担忧。

每天早上喝一杯红豆薏米粉，不仅能健脾利湿，还能改善消化，使皮肤红润。

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