经期可以艾灸，但这4个原则，一定要注意！

经量大时慎灸！

经量大时，女性不适合艾灸，因为女性经期来临时，血行汹涌，较平时更加活跃，艾灸恰好又有行气活血之功效，经量大时艾灸就有点火上浇油的味道。

所以经量大的女性，身体如没有不良反应，那么可以停灸一段时间，经期过后恢复正常。假如经量大到不正常，血流过多，或是崩漏，那么可以重灸隐白，大墩止血，再严重的话，就需要就医，不犹豫。

当然，大多数时候，经量偏少，或者莫名其妙停经闭经，属于女性的常态，这个时候就十分适合艾灸了，一来调理可能存在的妇科隐患，二来依靠艾灸排除体内的於堵，可使经量增大，恢复正常水准，从而及时清理身体里的垃圾毒素！

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灸后一定要保暖！

生理期的女性，各方面生理水平，免疫能力会有一个滑坡，抵抗力不足，病邪容易趁虚而入。所以对绝大多数女性来说，生理期避开寒凉，注重保暖，是一件必须做到的事情。

假如进行了艾灸，那么就更需要注意保暖了，灸后保暖的目的，旨在于防止风寒之气趁经穴宣通的时候侵入肌腑，损伤阳气。同时也可以保护艾灸在我们体内激发的恢复能量顺利运行，让艾灸效果保持最佳。

那么怎么保暖呢？眼下是夏天，倒不用裹得严严实实（以免中暑），只需避免肌肤（特别腹部区域）过多暴露，调节好室内温度，不至于感受到冷意即可。假如在冬季，那么脖子，脚踝，腰围这些地方都需要保暖，出门时头面也可以适当裹住！

艾灸了就不宜运动！

我们经常说运动锻炼配合艾灸，对调理许多疾病都能双管齐下，但经期是个例外，经期女性的身体敏感而脆弱，易受外界刺激影响，包括过量运动，不规律宿食、情绪失控等，均可能让人身体不适。

尤其是一些偏瘦女性，气血本就偏虚，经期出血后更虚，再一运动，身体很容易就吃不消了，早前便有白领女性经期夜跑导致出血的事情发生。所以经期艾灸前，艾灸时，包括艾灸之后，都应避免过多运动，安安静静，心平气和享受艾灸带来的效果就很好了！

PS：实在有锻炼习惯的运动达人，可在艾灸一小时后，做些力所能及的轻量运动，微微出汗即可。

重点，经期必灸腿！

女人的下半身，大腿、小腿、脚掌乃至脚趾，都属于艾灸的黄金区，平时艾灸需要兼顾，经期艾灸更不能遗忘。比如足三里、血海、三阴交、太冲、太溪，涌泉这些穴位，不灸太可惜了！

因为腿部经络繁复，穴位众多，灸感明显，经期艾灸时本身就对人体有许多益处；其次，人是一个阴阳循环的整体，艾灸腿部可引气归元，通达气血，协调阴阳平衡。

假如你符合经期艾灸的条件，那么一定别忘了灸腿！如果只灸上半身，不灸腿，轻则使人上火，重则灸后无血，甚至短暂停经，等于是平白给自己找麻烦！

女人灸腿等于养命！

很多人可能都不知道，除了调理经期，灸腿还有这么多好处：

1、预防上火：时常有灸友会向我们反馈灸后上火，一问原因，多是因为没有灸腿，特别是夏季秋季，更容易有上火现象。假如每次能兼顾腿部穴位，将上半身的火气引至脚上，可清虚降火，避免上火。

2、润肺濡肠：脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与肺腑相对应的反射区，包括脾、胃、肝、肾等脏腑经络也都经于此。我们在灸腿时就可以通过经络传导，刺激促进气血循环、滋润各大器官。

3、滋阴补肾：腿是足三阴经的起点，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，这三条都是阴经，艾灸即可滋阴，所以阴虚的灸友要多灸腿部，如三阴交、太溪、涌泉。

4、温暖手脚：虽然现在是夏天，但我们说冬病夏治，冬天手脚怕冷，肾阳虚，寒气重的灸友，现在也可以多灸灸腿，疏通经络，化解於堵，促进气血往四肢上的传递，到了冬天应该也会舒服不少。

腿部穴位太多，一次两次不可能灸的过来，所以在保证灸量的情况下，我们可以选取如下穴位施灸：

1、血海：活血生血，月经量少、闭经、子宫肌瘤必灸！

2、足三里：增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虚必灸！

3、三阴交：通调脾、肝、肾，妇科必灸。

4、太溪：滋生肾水，全身最补穴位，不孕、肾虚、月经量少必灸！

5、太冲：疏肝解郁，行气活血，肝气瘀滞者必灸！

6、涌泉：引血归源，引火下行，阴阳不调、体寒易上火，都可灸它！

艾灸方法：躯干每穴30-40分钟，肢体每穴15-20分钟，循序渐进延长，一个礼拜内休息1-2天。注意一定要慢慢延长艾灸时间，否则艾灸效果不明显！

经期艾灸时，女性灸友可选择以上穴位中的2-3个，配合上半身艾灸。