办公一族千万要防治手指疼，你压按一个穴位就好了啊！
如今，大屏幕的智能手机越来越受到白领一族的青睐。我的一位朋友，自从买了一部 iphone手机，就深陷其中不可自拔，除了工作、睡觉，平时坐地铁、吃饭、走路，只要有空，他总会拿起手机转动大拇指把玩；连上下电梯的时间也不错过。有时朋友聚会，他看到别人还在用小屏幕的诺基亚手机，总要拿出他的iphone，眉飞色舞地夸赞这部手机的好处。也因此，他被朋友们称为" iphone哥"。
突然有一天，" iphone哥"来医院找我，闷闷不乐地告诉我，最近一个星期来不知怎么回事，他的大拇指突然痛了起来。他自己拿风湿膏药来贴，几乎把大拇指缠成木乃伊了，但疼痛却一点都没有好转。他心里有点担心，就专程请了假来找我看看情況。
我仔细看了一下他的大拇指，不红也不肿，看不出什么问题，就问他究竟是个怎么样的痛法。朋友说平常没事，但只要进行活动就有症状，尤其是把大拇指往上一翘，或者往下一弯曲，就能感到大拇指的根部有钻心的疼痛，搞得他干什么事都小心翼翼，连手机最近都很少碰了。
我听他这么一说，就马上明白了，这哥们得的是一种现代病，可以称之为"iphone指"，专业医学名词叫做"桡骨茎突腱鞘炎"。前些年这个病有另外一个俗名，叫做"短信手"，当时手机还处于"键盘时代"，那些短信狂人花大量时间用大拇指发短信，天长日久后就会造成大拇指活动时疼痛。现在的智能手机，一般都采用灵敏的触摸屏幕，使用时非常人性化，以单手大拇指即可完成全部操作，加上这些手机功能先进，应用程序很多，人们花费在上面的精力和时间更远超短信时代，如此一来，大拇指的活动频率和活动时间比起短信时代不降反增。过去的"短信手"，也就变成了现在的" iphone指"啦。
我对这位朋友说，他的准确的损伤部位，其实位于桡骨茎突处。桡骨茎突在哪里呢？其实很容易找，把手自然举起，将虎口处面向自己的眼睛，再把大拇指用力向上翘，就可以看到大拇指根部有一条肌腱明显的凸起，沿着这条肌腱向手腕的方向摸，可以触到一个骨状突起，这就叫做"桡骨茎突"了。止此处的深层有一个"腱鞘"，里面有支配大拇指活动的肌腱通过。如果将肌腱比喻为电线里的铜丝，那么电线外面的胶质
绝缘层，就可以比作"腱鞘"。平时，大拇指活动时，肌腱就在腱鞘里来回运动，并与腱鞘发生反复摩擦。如果是正常情况下的活动，并不会出任何问题。
但如果拇指活动量过大，久而久之，此处就有可能出现慢性损伤，继而发生炎症。这样拇指一活动，就会引发疼痛了。
这里出现了问题，其实可以用一个比较简单的按摩法治理，就是按摩肘关节附近的手三里穴。手三里穴位于手臂外侧、肘关节以下约2横指处。首先用力向深层按压住这个穴位，同时活动大拇指，如如发现拇指疼痛轻甚至消失，则证明穴位已找准。如果疼痛难耐，则可以左右或上下稍微移动手指并进行按压，直到找到一个穴点，按压后活动拇指疼痛就减轻或消失为止。找准穴位后，就用力在该点按压操搓1～2分钟，然后再以该点为起点，以桡骨茎突为终点，按摩这两点连线处的前臂肌肉区域5分钟左右。一般效果立竿见影，很快就能治意。
我跟朋友一边解释，一边顺手在他身上演示操作了一下，几分钟的按摩下来，朋友再试着活动手指，果然转动自如，亳无障碍。这回他可服了，翘起治好的大拇指对我赞不绝口，说这回可真亲眼见识到中医的神奇了。
我提醒他别高兴得太早，回去后还得继续自行治疗几天，每天至少治疗1次。同时注意，治疗期间拇指活动不要太频繁，这样一般一周左右即可完全治意。他连连点头答应，回家之后按着我的方法去做，也尽量不在无聊时用手机打发时间。几天后接到他的电话，说拇指原先的症状已经完全消失，没再复发了。
明明是手腕的毛病，为什么要在几十厘米开外的"手三里穴"进行治疗呢？在中医理论里，这叫做"远端取穴"。中医认为，局部的疼痛，是因为经气阻滞，不通则痛。治疗时，不能把视野局限于局部的疼痛，而要放眼远处重视整条经络的气血畅通。在远端取穴按摩，相当于加强了远处经气的强度。
当强大的经气向远端流动时，就会冲破桡骨茎突患处的经气阻滞，令经络畅通，疼痛自然就消失了。
而从现代医学的角度看，这种"远端取穴"的思维也是有科学依据的。在桡骨茎突处的肌腱，直接连接着"手三里穴"附近的肌肉。当桡骨茎突处发生炎症时，就会导致"手三里穴"的肌肉发生痉挛。"手三里穴"的肌肉发生痉挛后，又会反过来加刷桡骨茎突处的肌腱爻症，如如此造成恶性循环，导致桡骨茎突处的疼痛久久难以消失。按压"手三里穴"的目的，就是放松这里的痉挛肌肉，打破恶性循环，进而让肌腱爻症浙漸消散。这种治疗法，在临床上有专业名称，叫做"肌肉起止点疗法"，效果非常不错。
最后说一下，" iphone指"虽然好发于玩手机的达人身上，但经常使用大拇指活动的其他人群也有可能出现。另外，此病在早期及时治疗并不困难，但如果久久得不到正确治疗，桡骨茎突处就有可能出现软组织的粘连，严重挤压局部的肌腱、神经，这时候只用以上方法效果就不理想了，可能需要通过专业的针灸、推拿，甚至手术治疗方能去除病患。