每天坐着敲敲大腿，坚持半个月，除了能减肥，还有这些好事发生！

很多朋友听到敲胆经减肥，也许会觉得不知所措，因为不知道胆经在何处，也不知道这样做的作用体现何在，现在小编举一个例子，让你马上明白什么叫做敲胆经减肥。

敲胆经主要是依靠按摩敲打来疏经通络、活血排毒，血液循环加快速度，身体就有力气把体内的垃圾、水肿、毒素去除，并且坚持按摩敲打，想瘦的地方就会瘦下去哦。

敲胆经，就是每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖，敲50组（从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组）就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。

1、旋揉肚脐周围减肥

一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。

2、抓带脉

如果需要减肥瘦身，可以每天抓拿带脉200下，坚持下去就能起到非常好的瘦腰效果。主要是因为抓揉带脉可以刺激肠胃蠕动，改善便秘，加速脂肪的代谢，从而逐渐的驱走腰部赘肉。

3、按摩耳朵

体重增加最常见的原因之一就是无法控制食欲，如果你是一个很难控制住食欲的人，那这个方法对你最有效。耳部有控制食欲的穴位，被称作饥点，耳穴减肥主要是剌激迷走神经，使其影响胰岛素分泌，从而抑制食欲达到减肥的目的。