夏季艾灸不仅能祛湿，还可以调理身体，找对穴位，效果更加倍！

“ 艾灸是中医三大疗法之一。古人认为，艾灸可以透诸经而治百病。《扁鹊心书》就有言：保命之法，灼艾第一。小小艾灸究竟有什么神奇之处？”

夏季艾灸好处多

中医指出，夏季是最适合进行中医艾灸疗法的季节。艾叶是温性的，属于纯阳之物，艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。

夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。这也是夏天施灸中医“冬病夏治”的理论。

用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到“防病治病”目的。

现代医学研究表明，艾灸可以通过经络调整人体生理功能，促进新陈代谢，增强血液循环，调整内分泌，提高机体免疫力和防病能力，适应范围十分广泛。

宜艾灸这几个穴位

科学地进行艾灸保健可以达到温通经络，祛除寒湿，补益阳气，调和气血的目的。而艾灸不同的穴位，效果也各有不同。

身体调理类

肺俞穴：调节呼吸系统

肺俞穴是肺气转输、输注之处。艾灸该穴对改善肺脏功能，消除肺脏功能失常等证候具有一定功效。如咳嗽、哮喘、咳血、肺痨及过敏性鼻炎等症。

取穴方法： 取定穴位时，一般采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

丰隆穴：健脾祛湿

此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证，每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。另外，艾灸谷穴艾、足三里、解溪穴等也都有祛湿的功效。

取穴方法：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。

中脘穴： 调节肠胃

在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气等。

取穴方法：可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

体质改善类

足三里：改善机体免疫力

灸足三里，得长寿的养生秘决，一直为古今医学大家和养生大家所珍视。

中医认为，人体足三里是一个滋补强壮穴位。艾灸该穴位，可调理脾胃，补中益气，疏风化湿，增强抗病能力。

女性艾灸足三里则面色红润，常保年轻；男人艾灸足三里，则筋骨强壮，精力充沛。

取穴方法：可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。

关元穴：调节内分泌、治痛经

关元穴有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。常艾灸关元穴，可起到治痛经、补肾虚、促进血液循环的功效。

取穴方法：用仰卧的姿势，四手指并拢，将并拢的手指横放在肚脐下方，肚脐下正中线与手指交叉的地方就是关元穴。

恢复放松类

合谷穴：镇静止痛、治感冒

据经络理论以及实践证明，艾灸合谷穴，头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解。

取穴方法：拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点；拇、食指合拢，在肌肉的最高处即是。

膻中穴：活血通络

膻中在人体躯干的黄金分割点上，是脏腑之气汇聚的地方。艾灸膻中穴，可以扩张血管，调整心脏功能，还可调节胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。

艾灸的作用很多，但由于个人使用方法及艾灸的穴位不同，同时加上每个人体质的区别，在效果上也会存在差异。

取穴方法：仰卧平躺，两乳头连线的中点就是膻中穴，它位于胸前第四肋间隙与前正中线之交点。

艾灸注意事项与禁忌

艾灸期间尤其要注意以下几点：

① 饭后不宜艾灸，建议2—3个小时后进行，注意保暖；

② 艾灸时不可以过饱或过饥，要保持心情平静舒缓；

③ 艾灸过程中可多喝温开水，便于排毒；

④ 艾灸完，全身毛细孔打开，易受寒凉。故艾灸完半小时内，不宜用冷水洗手洗脸，隔几小时后再洗澡。

⑤ 艾灸后，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可多休息。

艾灸后，不同的人有不同的反应，有的人会发烧、牙痛、耳鸣、流鼻血、咽喉发干发痒，有的女性则会出现月经过多或者过少的现象。其实这是正常的，如果这些现象反复出现，可以减慢艾灸的频率，隔日施灸，直到症状减轻后，改为保健灸。

皮肤潮红

因为艾灸的热力刺激毛细血管，使之扩张，从而促进血液加速流动。这时只要不受凉，不久即会自行消退。

艾灸出水泡

这也是艾灸中很正常的现象，是体内排毒的过程。而且艾灸出水泡也是有规律性的。水泡大都分布在人体虚弱处和下半身的某些穴位上，如破腹产的刀口处、关元穴、足三里。

【使用禁忌】

① 大醉大怒、大恐大惊、情绪不稳、过劳过饱时禁艾灸；

② 皮肤过敏者、孕妇、经期不宜艾灸；

③ 严重心脏病、局部红肿热痛慎灸；

④ 某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

艾灸时出现头晕，恶心，惊慌出汗，颜面长白，是为晕灸，应该立即停止艾灸，或适当开窗通风。

如何挑选好的艾灸产品

艾灸产品有很多，到底怎么选才对？其实艾条质量的好坏主要由生产艾条的原料和陈艾的时间决定。

1、三年以上陈艾

灸用艾叶，一般以越陈越好，《孟子》中有“七年之病，求三年之艾”的说法。

陈艾可以从气味和颜色来鉴别，陈艾一般呈淡黄色，而新艾一般呈青绿色，陈艾因其中的艾油大量挥发，含量低故气味纯净温和；新艾因艾叶含油量高，故闻起来有强烈的刺激性气味。

燃烧时陈年艾绒热力温和，能穿透皮肤，直达深部，经久不消。明代医家李时珍也指出“凡用艾叶，需用陈久着”所以施艾需用陈年艾，这也是历代医家所反复强调的。

2、艾绒纯度越高，品质越好

现在很多卖家标明艾绒等级为：6：1，10：1，15：1，还有更高的比例等，这个比例是什么？这个比例其实就是艾叶提取的纯度，6：1即6公斤艾叶提取1公斤艾绒。

那么艾绒纯度高有什么好处呢？中医古典书籍多有杂质多易伤肌肤，枝梗损经脉的讲法。所以直接灸身体的艾条一定要选用高品质的。

3、看设计

针灸要避免直接烫伤，现在有一些艾条采取了新式设计，不仅可以阻燃，还有自动熄灭设计，可以很好的防烫，如：新型的阻燃铝。

4、看证书

艾条作为辅助保健产品，一定要买合格的有质量保证的艾条，如检验报告等。