打鼾潜在危害大，四个穴位搞定它！

打鼾并非病，打起来可真是要了旁人的命！小编也最近可能不注意饮食结构，也开始打鼾了，这不，结果就是：和老婆分房睡！打鼾的朋友们是否会注意到，一开始声音小，慢慢的声音越来越大了，这就说明没有去在乎这件事。一般打鼾的人，都睡得踏实、深沉。这可就苦了身边人，阵阵鼾声此起彼伏，可谓是失眠的伴奏曲，扰人心烦，待次日头昏脑涨，影响工作和学习。那么，打鼾真的说明睡的香吗？其实不然，反之，这是健康的天敌。

长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有“睡眠呼吸暂停综合征”，睡眠呼吸暂停会造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常等疾病。胖人、咽喉部肌肉松弛的人和嗓子发炎的人最容易打鼾。

在中医方面讲，打呼噜的原因是肺气不宣、痰堵气道造成的，止鼾当从宣肺祛痰入手。但是如果为了不打鼾而去吃那些宣肺去痰的药物，未免多余了，常人也无法接受。小编搜集了相关文献，发现艾灸疗法是一个不错的选择。用艾灸疗法来调理缓解打鼾症状，需要对症以下四大穴位：阴陵泉穴、丰隆穴、中脘穴和天枢穴。下面小编给大家逐一介绍每个穴位的位置及功效。

1 阴陵泉穴

该穴在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。此穴是脾经五腧穴里的合穴，能调节脾脏功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉有强身、祛痰作用。

2 丰隆穴

此穴在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘2横指（中指)。丰隆穴属于足阳明胃经，是胃经的络穴。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集成痰。丰隆穴调和脾胃，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。

3 中脘穴

该穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。

4 天枢穴

天枢穴在腹中部，脐中旁开2寸。此穴属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，天枢与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。

以上穴位，每天每个穴位艾灸一次，每次每穴20分钟左右，每周休息一天。有见好转后，可以减少为一周3至4次，每次每穴20分钟左右。平时注意保暖并进行适量的运动。穴位的艾灸顺序应自上而下，自内而外，如果有时间，最后可艾灸足部涌泉穴，避免上火。如果没有可以艾灸的条件，每天按摩这四个穴位，也能起到更好的止鼾效果。灸哥希望所有打鼾的朋友们，都可以调整静音模式，切勿再伤及他人。

知艾者福，善艾者寿。小编愿为大家解答一些关于艾灸的问题，一起弘扬艾灸文化，将养生保健进行到底！欢迎交流。