它们都是降压要穴,各有各的独门秘籍,快来各取所需吧!
很多人不把血压高当回事,其实它已是最常见的慢性病之一,也是诱发各种心脑血管病最主要的危险因素。
今天,我跟大家分享几个穴位,生活中通过简单易行的方法,就能起到一定的调节血压的作用。
人迎穴快速降压人迎穴在颈部,结喉旁开1.5寸,胸锁乳突肌的前缘,颈总动脉搏动处。此处有颈总动脉窦,为压力感受器,刺激后可引起降压反射,从而迅速降压。
操作:将左、右手拇、食二指并拢,用指腹轻轻放在脖颈两侧的人迎穴位置,单侧按压,力量要轻柔缓和,切忌暴力按压,先按压一侧,15秒钟后按压另一侧,如此交替,每侧按压15秒钟,持续5分钟。
人迎穴属于快速降压的应急穴,适合紧急降压,但降压持续时间不长,且治标不治本。
耳穴平缓控压耳穴,包括耳尖、耳背沟,主要方法如下:
耳尖穴刺血:血压升高,不论是因阳亢于上,还是阴亏阳亢,都可以在耳尖刺血而清头面之热,从而起到降压的作用。这种方法安全快捷,不会导致过度降压。
耳背沟按摩:耳背沟也叫降压沟,位于耳廓背面,由耳廓的内上方斜向外下方行走,用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟。它是耳朵上的降压反应点,经常按摩不仅能降压,还能调理脏腑。
内关双向调压操作:用双手的食指和拇指分别夹住同侧耳朵的上半部分,用拇指分别对准两耳背后的降压沟,依据降压沟的走势,由内上向外下按摩,每次按摩15下,每天按摩2~3次,以耳部微微发热为度,力量不宜过大。只要长期坚持,就会看到明显的降压效果。
有些人吃降压药担心降过了头。人体的内关穴很神奇,有双向调节的作用,即血压高时可降压,血压低时可升压,血压平稳时则不会有明显的作用。
涌泉老年安全降压操作:同时点揉内关、外关穴。将拇指指尖立起,放在腕后两寸两筋之间的内关上,并使拇指与前臂平行时点下,此时拇指指尖轻松地放到两筋之间。转过手腕,点压内关的那只手的食中指并拢在一起,这里就是手少阳三焦经的“外关穴”。内外相应,上下要同时用力,每侧点揉30秒,左右交替,每天点揉5—10分钟。
老年人患高血压,一般都是因为肾虚引起的,特点是下面是虚损的状态,比如腰膝酸软、腿脚冰凉,而上面又是阳亢的情况,比如头眩晕、多梦失眠。应对这种高血压,有一个最适合的穴位——涌泉穴。
操作:摊开手掌,掌心外突,用心火旺盛的部位——掌心的劳宫穴,纵向擦摩脚心的涌泉穴,使脚心感到温热,达到水火相济、阴阳平衡,血压也就容易恢复正常了。
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文字 | 程氏针灸
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