想祛斑，先护肝！艾灸养肝有妙方

俗话说：“胃是喇叭，肝是哑巴”。当胃痛的时候，第一时间就能感觉到，但有肝不会，因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，也正是因为如此，人们经常忽略了它的健康。而肝脏是人体最大的排毒器官，所以肝不好，未老先倒。如果肝好，面色就好，皮肤也会娇嫩无暇。

当下正值春季，肝木生发有力，因此春天是调理肝脏最好的季节。顺天时调理好肝气，养好肝血，特别是对爱美的女性来说尤为重要。如果今年春季没养好肝脏，就得等到明年立春以后，这在中医上叫“候时”。很多女性脸上有黄褐斑，而这种斑也称为“肝斑”。如果肝脏养好了，就不会有黄褐斑了。

养肝护肝和睡眠时间及质量很重要。“丑时睡得香，脸上不长斑”，这句话直接点出了斑与肝的关系。丑时（凌晨1-3点），如果你进入了熟睡状态，那么肝经把血送回到肝脏，滋养肝脏，并且让肝进行新陈代谢和自我修复。这里有一个先决条件就是你必须熟睡，肝才会开始工作，代谢掉血液中的“垃圾”。中医认为，黄褐斑是因为肾气不足，肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞，不能润泽颜面而造成的。一个长期生活没规律，或者工作压力大的女性，一定会肝气虚或者郁，那她脸上一定满布黄褐斑。所以，为什么黄褐斑又叫肝斑？主要还是因为跟肝有直接关系。

肝，一般是默默无闻的工作，尽管累了也不会吭声，所以很多人发现了肝病，就到了晚期。于是，平时通过一些途径来养肝护肝变得尤为重要！而护肝方面，使用艾灸也必将成为主流。主要是因为艾灸护肝效果比较好，成本也比较低。

艾灸养肝主要有五大穴位，分别是：肝俞穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴、足三里穴。

1肝俞穴

肝俞穴位于人体的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指宽处（或第九胸椎凸骨下，左右旁开1.5寸）。肝俞穴归属足太阳膀胱经，艾灸此穴有治疗胃肠病、脊背痛、皮肤粗糙、老人斑、失眠等作用。

2太冲穴

太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手（第1、2跖骨结合部之间凹陷中）。太冲穴归属足厥阴肝经穴，艾灸此穴有缓解治疗消化系统、心血管系统、神经系统、五官科、泌尿生殖系统疾病、外科疾病等。

3足三里穴

足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。足三里穴归属足阳明胃经，艾灸此穴有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用。

4三阴交穴

三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。也就是足内踝上缘四指宽处，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。（在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）就是三阴交穴位。三阴交穴归属足太阴脾经。艾灸此穴有保养子宫和卵巢、缓解月经失调、痛经、不孕等作用。

4太溪穴

太溪穴位于足内侧，足内踝（高点）后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处（即：脚内踝后缘的凹陷当中）。太溪穴归属足少阴肾经，艾灸此穴有治疗失眠健忘、咳嗽气喘、月经不调、牙痛、阳痿、手脚冰凉，祛斑祛痘、美白肌肤等作用。

以上穴位，每天每个穴位艾灸一次，每次每穴20分钟左右，每周休息一天。有见好转后，可以减少为一周3至4次，每次每穴20分钟左右。平时注意保暖并进行适量的运动。穴位的艾灸顺序应自上而下，自内而外，如果有时间，最后可艾灸足部涌泉穴，避免上火。艾灸期间不应着风受凉，保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入。艾灸一向是慢功出奇效，无论是养生保健，亦或防治疾病，都需坚持。如果没有艾灸条件，可以每日按揉相应的穴位，也有一定的效果。中医艾灸的博大精髓需要我们国人共同去挖掘！