春夏湿气重 艾灸六穴不生病

春天，地气上升，湿气也跟着上升，到立夏之时，湿气越来越大！而湿气是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。如何去湿邪，中医艾灸认为只要抓住时机，通过艾灸灸通六个穴位便可祛出体内湿气。如春季湿气去除掉，体内阳气畅旺，一年内外邪少有侵袭。基本上可以做到全年无病痛！

如何判断自己体内有湿?

如果最近两周内常有以下表现，就说明体内有湿需要治疗了。

1. 排便粘稠（不易冲掉）且多便。

2. 头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。

3. 口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。

4. 胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。

5. 下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。

6. 睡觉流口水（湿气饱和自行流出）。

7. 脚缝痒，起水泡甚至溃烂。

湿邪通常有两种

中医学认为，“湿邪”是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称）之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。

一是外湿：外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致；

二是内湿：内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵脾阳失运，湿自内生。

总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。而眼下阴雨连绵的回南天，人们长期处于过度潮湿的环境中，稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿症。

春夏之交艾灸六个祛湿穴

艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春季养生，经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病，度过困乏的春天。

1. 关元穴：

位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

2. 命门穴：

位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

3. 中脘穴：

位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

4. 足三里穴：

外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

5. 丰隆穴：

小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。

6. 解溪穴：

脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。

养生其实没那么难，艾灸需要坚持，健康就在我们自己的手中掌握！