3.8节，关“艾”女性，保持青春的美，做自信的女性

现代女性的生活、工作、学习、育儿、婚姻、经济等压力超大，造成心理、身体、精神等过度疲劳，再加上无规律、不良生活习惯使女性亚健康和女性身体状况亟需重视！女性的妇科状况的发病率不断攀升，象脸黄无色、精神不好、注意力无法集中、失眠多虑、衰老、体寒、月经不调、炎症、不孕不育等情况不仅会影响女性的自信，长期下去更会影响女性的工作学习生活以及家庭。

在3.8节来临之际，温馨提醒女性朋友们，平时要放松心情，卸下精神包袱，适度锻炼身体，不要暴饮暴食，注意合理搭配饮食，避免过度熬夜和过度劳累，保持良好卫生习惯，同时大家还可以用艾灸来呵护自己；艾灸是借助艾条或者艾炷灸火的热力，较高的渗透力，作用于特定的一些穴位，不仅可以美容养颜、改善脸部气色、塑造女性完美身材；还可以补充女性体内的气和血，从而达到气血通达，身体舒畅，各个功能器官运转正常的功效，提高了女性的免疫能力，增强女性抵抗疾病能力。"艾"女性，"艾"女性健康，做漂亮的女人，做自信的女性，留住美好的青春、保持肌肤容颜长期焕发、青春常驻预防早衰、让美丽从内到外散发，这一切都可以借助艾灸或者日常保健按摩来做到！（平时女性如果艾灸没有时间或者不方便时，可以采用按摩的方法来实现）

阳白穴：位于前额上方，眉毛上方一寸处，每日按摩100次即可，每周3次，不可多按，操之过急会让我们皮肤受损。经常按摩可以使面部红润，肤色健康有光泽，同时还可以加局部血液循环，促进眉毛的生长，还能缓解淡化抬头纹。（艾灸可采用温和灸法，每次5分钟，每日1次，每周3次）

颧髎穴：位于人体面部，当目外眦直下，颧骨下缘凹陷处。很多女性朋友会知道按摩这个穴位可以缓解眼睛疲劳，并且这个穴位在中医里是脸部美容的特效穴，经常按按此穴，加强局部血液的循环，象色班、粉刺、黑眼圈、保健女性肠胃等都有一定的调理和改善作用。

颊车穴：位于面颊部，下颌角前上方，耳下大约一横指处，咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处。经常刺激按摩这个穴位可以加强局部血液循环，调节女性的脸部气色，使脸上的肌肤红润并且有光泽；并且还可以缓解女性脸部的皱纹、面部色斑和脸部水肿等。按揉时，应以双手食指指腹，由轻渐重地分别按揉双侧穴位，力度以有酸胀为宜，不宜过大。每次2分钟，每日3次。（艾灸可采用温和灸法，每次5-10分钟，每日1次，每周3次）温馨提示：假如牙痛，也可以试试这个穴位来缓解疼痛。

阳池穴：位于腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处，是女性的暖身穴喲！是三焦经气储存留驻的地方，经常刺激此穴位呢，可以促进三焦经功能，便可迅速畅通血液循环，温和身体，能将热传达全身，象手脚冰冷、腰寒、手腕疼痛等有缓解作用，特别有些女性经常玩电脑，一旦得了鼠标手，不妨试试艾灸或者按摩此穴。

血海穴：在大腿内侧，位于膝盖上方。按摩血海穴缓解女性痛经、月经不调等效果很不错；大家都知道，身体的血对于女性来说更为重要，所以当女性出现气血不畅、血液不足、血虚经少、与血相关的问题时，都可以通过艾灸或者按摩血海穴来缓解和治疗，可以采用悬灸法，每日施灸1次，每次15分钟左右即可，以感觉温热为度，一般来说，坚持6到8个月方可见效。

足临泣穴：位于足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。如果女性平日穿高跟鞋后感觉倦累，不妨试试按摩此穴；具有清热消肿、通经活络的功能，并且还可以缓解和治疗女性的乳房方面的问题，如乳腺炎、乳腺增生、消胀回乳、断奶、乳房胀痛等，所以也是刚刚当上妈妈的专属穴位。

三阴交穴：位于小腿内侧，足内踝上缘四指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。此穴是足三阴经（脾、肾、肝）交会穴，对这脾、肾、肝三脏均有防治作用，肝藏血、脾统血，肾助血，因此三阴交这个穴位跟人体的血关系密切，女性的多数病症跟血关系密切，所以只要将女性的血调理好了，女性的问题就迎刃而解，所以这个穴位是女性妇科、防病、保健、养生的首选要穴。女性经常艾灸三阴交可以来调节体内血液，主要功能是调经血、健脾补血、疏肝补肾、和胃化湿的作用。采用艾条温和灸法，每次20分钟左右，每日或者隔日1次。