艾养灸丨温肾扶阳

中医养生重视扶阳，《类经》形象地描述了肾阳：“天之大宝只此一红日，人之大宝只此一息真阳”，意思是宇宙万物生存离不开太阳的温煦普照，生命也离不开阳气之火，此阳不息则生命之火不灭。艾灸通过灸治相应的腧穴，具有温肾扶阳、通经活络的功效。

温肾扶阳的施灸穴位

主穴：命门、肾俞、神阙、气海、关元、足三里。

注：

1）温和灸/每次共灸30分钟左右，隔天灸1次，每月灸10次；

2）施灸顺序应遵循先上后下、先左后右、先背部后胸腹、先头身后四肢的顺序进行。

取穴比量法：

主穴

取穴：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

功效：培元固本，强健腰膝。

取穴：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：外散肾脏之热。

取穴：在脐中部，脐中央。

功效：温阳救逆，利水固脱。

取穴：在下腹部，前正中线上，当脐下1.5寸。

功效：利下焦，补元气，行气散滞。

取穴：在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。

功效：培肾固本，补益元气，回阳固脱。

取穴：在小腿前外侧，膝盖凹陷处下方约3寸（4横指），距胫骨外侧约1横指处。

功效：燥化脾湿，生发胃气。

补肾小妙招

✓艾叶水泡足。

睡前，取10-20g艾叶，沸水中浸泡5分钟后，加入温水调节至合适水温，泡足20-30分钟。

艾灸早知道

✓艾灸时要做好保暖，避免施灸部位着凉；

✓艾灸前后要喝一杯温水，有助排泄器官排出体内毒素；

✓灸后半小时内不要用冷水洗手，2小时内不要洗澡；

✓灸后不要吃寒凉饮料、水果和海鲜；

✓饭后1小时不宜艾灸；女性经期不宜艾灸；

✓过饥、过饱、醉酒、大恐、大怒、大渴状态下不宜艾灸；

✓灸后若有余艾，要用熄灭筒彻底熄灭或放入罐中盖严熄灭；

✓灸后若出现极大不适或病情加重，请前往医院辩证施治。