贺新年，“艾”到家，健健康康过大年！

2018年春节到，首先祝所有的朋友们身体康健，工作顺利，家庭和睦，幸福洋溢。平时因为工作忙，也许朋友们根本没有功夫保健自己的身体，现在总算都有空了，所以给朋友们分享一下用艾灸来保健护身的方法，朋友们可以利用这个春节长假试试，不论是对自己，还是对家人，对亲人，只有身体健康才是最最重要的。毕竟人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康，人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！

年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康；随着现在社会的发展、生活的压力和紧张感越来越大，很多朋友长期处在高度的精神压力中，因此自身多多少少存在亚健康状态或者各种各样的问题，因此，如何调理自身问题、呵护自身健康、保持充沛精力、预防和治疗病症、保健与养生成为了非常棘手的问题，而艾灸就是解决这些问题的很好选择。目前居家选用艾灸养生保健的朋友也越来越多，这是因为艾灸操作相对简单，易学易懂，艾灸疗法的材料又简单易寻价格不高，朋友们完全可以自己居家进行操作，并且切实有效，适应症又广泛，只要在医师的指导下，辨清自己身体特征后，有针对性的选择主穴和配穴进行施灸，就可以施灸了。

艾灸又称为艾灸疗法，通过点燃的艾条或者艾炷，刺激人体的穴位，借灸火的温和热力及药物作用，通过经络的传导，达到治疗疾病、平衡阴阳，调理脏腑，防病保健，提高免疫力，增强人体抵抗力和身体素质，美容美体，预防和治疗疾病，益寿延年和保健养生的功效，在中国已有数千年的历史，在古代大到皇帝贵妃小到平民百姓都会用艾灸治病、养生。《扁鹊心书》提到：“有病者长灸可治病，人于无病者常灸可益寿延年！”主要作用归结为：驱寒祛湿、疏通经络、活血化瘀、拔毒泻热、温补气血、防病保健等。那么，春节长假期间朋友们可以施灸哪些穴位来保健养生呢？这里推荐：足三里、关元、中脘、大椎、身柱、三阴交等穴即强。

1、足三里：位于小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。此穴最大的功效不是治疗，而是养生保健，益寿延年，被称为长寿穴，艾灸足三里，促进气血运行，起到温中散寒、化瘀消肿的作用，并能健脾补胃，增强正气，舒通筋骨，健步强腰，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用，是历代医家所推崇的养生保健要穴。

2、关元：位于小肚子上，肚脐眼往下三寸，是关住元气，不让元气外泄的一个穴位，是人体的救命大穴，也是最常用的保健穴，和足三里一样重要，艾灸此穴可以补元益气、温肾健脾、补肾固脱、保健强身、延年益寿的作用，最重要大补穴之一，春节假期女性朋友可配合三阴交进行施灸，男性朋友可以配合足三里进行施灸。

3、中脘：位于人体上腹部，前正中线上。胸骨下端（也就是两肋骨刚开始左右分道的地方）和肚脐连接线中点即为此穴，是调理脾胃的重要穴位，能增强和提高脾胃功能，促进消化吸引，从而增强身体免疫力和抵抗力，达到强身健体的目的，如果朋友们春节期间吃的太多引起胃胀、胃不舒服、消化不良等，都可以试试灸灸此穴。

4、大椎：位于颈根后,第七颈椎棘突起和第一胸椎棘突起之间，是振奋阳气，强壮保健的要穴，有疏风散寒、温阳通阳、清心宁神、消除疲劳、增强体质、提高免疫能力、强壮全身的作用，感冒、上火、头疼，咳嗽，肩背疼、肩周疼、颈椎不舒服等等都可以试试此穴，所以这个穴位被称为万能的穴位；平时颈椎不舒服，用脑过度经常头晕头胀的朋友可以在春节试试灸灸此穴。

5、身柱：如果家中有小孩，可以试试春节灸灸此穴，常灸此穴可以促进孩子的成长发育，它位于在第3与第4胸椎棘突之间。身柱穴，顾名思义，全身之柱，有理肺气、补虚损、宁神等作用。经研究证实，坚持长期给孩子施灸身柱穴，对身体虚弱、发育缓慢、抵抗力差的孩子有很大作用，能促进他们的成长发育和身体健康，并且通治儿科百病，《养生一言》提到：“小儿每月灸身柱、天枢，可保无病”，做为爸爸妈妈们不妨在这个春节了解一下此穴，给孩子试试灸灸此穴。

6、三阴交：如果你是一位女性朋友，可要好好了解此穴了，因为它可是女性朋友终生的闺蜜，被称为妇科病的万灵丹，很多女性朋友的问题,如手脚冷、脾胃差、妇科症、更年期综合症、增肥减肥等都可以试试艾灸此穴，它位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。（注意：如果想准备怀孕或者已怀孕的女性朋友请不要艾灸此穴！）

做为养生保健灸呢，朋友们在施灸时不必所有的穴位全选择，可根据家庭成员的身体情况有针对性的选2-3个穴位施灸即可，每次每穴15分钟，一周2次即可，推荐朋友们用温灸盒温灸的方法，直接固定在身体穴位处，这样朋友们呢，可以一边施灸，一边娱乐，看电视、听音乐、上网、打牌、做事情等都不影响，娱乐的同时就能保健养生。