“春捂”不能随便捂，艾灸来教你过年养出好身体！

二月是春天的开始，这一个月里包含“立春”与“雨水”两个节气。

前天刚过去的“立春”位居二十四节气之首，表明春季从这一天开始。过了“立春”，万物复苏，大地生机勃勃，草树开始萌芽，一年四季也由此开始。

俗话说，“春天孩子儿脸，一天变三变”。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化仍然很大。春季，气温刚刚转暖，不要过早地脱掉棉衣，应使身体产热散热地调节与冬季地环境温度，处于相对平衡状态。

民间常流传着“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”的俗语。从古至今，善于养生的医学家们都十分重视“春捂”的养生之道。“春捂”这一养生之道有其传承至今的道理。

第一，有利于调节人体的恒定温度，无论季节如何变化，体温总要保持在37度左右，而人体保持恒温状态，一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节，二则是靠增减衣物来维持。如果突然减少防寒衣物，就会破坏人体恒温状态，影响身体健康。

第二，“春捂”利于抵御风寒。人体的皮肤细胞到了春季便开始复苏，活跃的同时毛孔会打开，当冷风袭来时，便会长驱直入。

第三，“春捂”利于适应季节的变化，在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。若不“捂”着点，则很难适应天气的冷暖变化，很多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。

一般情况下，立春后最短要捂10-15天，这是因为冬季的低温回升需要至少10-15天的过渡时间。对于“春捂”，重点是照顾好“首足”两头，即重点照顾好头颈与双脚，可避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。由于寒气多自下而起，且人体下身的血液循环要比上部差，容易遭风寒侵袭，所以衣着宜“下厚上薄”。

“春捂”除了特别重视对颈、手、腰、腿、脚这些部位的保暖，还能通过使用艾灸来灸“春捂”重点穴位，艾灸能起到通经活络、行气活血、驱寒逐湿、消肿散结、回阳救逆、防病保健的作用。

1.大椎穴（颈后）

古人称此穴为“诸阳之会”，属于督脉腧穴。本穴物质一为督脉陶道穴传来的充足阳气，而是手足三阳经外散于背部阳面的阳气，穴内的阳气充足满盛如椎般坚实。

功效：提高人体免疫力，改善肺功能的作用。

2.神门穴（手腕）

此穴属手少阴心经，原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位。而心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。所以春捂能够强化该脏腑的功能。

功效：去除烦躁、安神定志。

3.神阙穴（肚子）

此穴属任脉腧穴。位于脐中央，是循行于人体前面正中线任脉上的重要穴位。

功效：鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。

4.肾俞穴（腰眼）

此穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，肾的背俞穴。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府。

功效：温暖肾阳

5.太溪穴（脚腕）

此穴是足少阴肾经的原穴，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。刺激此穴能够激发、调动身体的原动力，把气血引到脚底的涌泉穴，储藏起来。

功效：打通肾经，引火归源。

即将迎来新春佳节，自己和家人的身体一定得照顾周到，二月”春捂“一定不能掉以轻心，除此之外还需要加强四季保健，同时注意饮食起居和必要的药物调节，增强人体正气。身体的耐受力提高了，疾病也就发生的少了。