艾灸真的是做的越多就越好吗？

自古以来，许多医学典籍及中医名家都对艾灸十分推崇。

如今，越来越多的人注重养生保健，艾灸成为许多市民钟爱的养生方式，甚至成为一种时尚，被广为宣传。

不少从事艾灸的机构经常这样宣传：“艾灸可以温肌散寒、疏风解表；温经通络、活血散瘀；温中活里、强脏壮腑；温阴补虚、回阳固脱；行气活血、消火化瘀；平衡阴阳、保健防病。”甚至把艾灸当成包治百病的“神物”，认为做的次数越多、时间越长越有疗效。　　

其实，艾灸只是中医特色疗法中的一种，其原理就是点燃艾炷、艾条产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，以热传导的作用温经、通络、活血，调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。　　

艾灸可以治疗疾病，养生保健，但是并非越多越好，操作次数不宜过多，以1~2天一次为宜。而且，艾灸需坚持，做多了效果才会明显。　　

那么很多人就会认为艾灸时间越长越好，其实这也是认识上的误区。

艾灸是根据不同的方法来计算艾灸时间的，不可一概而论。

像艾条灸和温针灸是以时间来定夺的，一般建议是15~20分钟，儿童不要超过10分钟，皮肤麻木的病人或老人可以相应延长些时间，但最好不要超过30分钟，以皮肤潮红为度。　　

而艾炷灸和隔姜灸就是以艾灸的壮数来计算，根据情况不同每次每穴约3~7壮，若用直接灸、施灸于肌肉皮肤较薄的地方，或是妇女、儿童、体弱、年老的人群，则选用较小的艾炷，一般为花生米大小；

如果是间接灸、施灸于肌肉丰厚的地方，又或是青壮年、男性等人群可以选用较大的艾炷，但一般不要超过大拇指第一节大小，而且要看皮肤的适应程度，如果皮肤感觉灼热就该立即拿去艾炷，以免烫伤。在艾灸前，建议循经拍打艾灸穴位，使其经络通畅，艾灸完后，喝适量温水，防止火气上炎。

另外，中医讲究的是辨证治疗，艾灸也要因人而异，要根据人的身体情况和其对温度的承受能力再对症施灸，并非人人适合，处处可用。

临床各科的急性和慢性疾病、常见病、多发病、疑难危重病，都有灸法的适应症，但以下情况则应禁用艾灸：　　

颜面部、心前区、大血管和关节活动处不可用瘢痕灸；

禁灸和慎灸的穴位有睛明、丝竹空、瞳子髎、人迎、曲泽、委中等；

妇女妊娠期、腰骶部和少腹部不宜用瘢痕灸；

对外感热病、阴虚内热、津液不足及邪热炽盛的病人一般不宜施灸；

患者过劳、过饱、过饥、大渴、大惊、大恐、大怒之时禁灸。