手脚冰凉，反应了你身体的4大问题！

艾 灸

宋代著名医学家窦材所著医书《扁鹊心书》：自古扶阳有三法，灼艾第一、丹药第二、附子第三。

保健灸法是自古以来的防病之术，这么好的文章来自于微信公众：学艾灸,对于肢体寒冷有很好的治疗作用。艾灸以下穴位，帮助你温通经脉，改善虚寒体质。　

取 穴：大椎穴、命门穴、肚脐、足三里、承山穴、涌泉穴

艾灸时间，每天一次；每次每穴艾灸20分钟；艾灸一周休息2天。如果因时间限制，这些穴位可以分2天灸完，但是要保证每个穴位的艾灸时间！

2，肝气郁结

肝气郁结引起的手脚冰凉的状况：手脚凉，腹部不凉。

这跟不爱运动，容易急躁又很大关系，往往越生气越冰凉。

易怒的人大多肝气郁结。而“脾主四肢，肝主四末”。肝郁的人，气血无法到达四肢的末端，手脚就会凉凉的。

暖身之法：

1，泡脚、搓脚

泡脚时，用手多揉、多按、多拉大脚趾；因为大脚趾是肝经的发端！当然疏肝气最好。

2，敦 踵 法

肝气郁结的人，大多缺少运动，疏解气郁最好的办法还是运动、唱歌，只要气动就不会郁结。

总之需要发泄！

动态图，多做

这个动作的要点就是“脚跟提起、落下”，常做就不会情志抑郁，气滞不舒，最直接的好处就是按揉膻中穴不会痛！

每次个数不限；长做可以预防乳腺增生、丰胸。

久坐一族，抽空颠颠脚，如果怕同事看见，不抬手臂也行，随时随地的颠一颠，至少不会让子宫缺氧吧！

如果实在找不到什么发泄的方法，今天，冯小刚导演的电影《芳华》已全国上映，去看看吧！一是向老兵、向冯导致敬！二是自己大哭一场出来，出口恶气！也没有什么不好意思的，大家都在哭。

4，其它方法：

当然，我们还可用白天喝杯玫瑰花茶；晚上睡觉之前敲打大腿内侧段，左右各10分钟，这样做不仅可以起到疏肝理气的效果，也会睡得香。

3，艾 灸：

取穴：膻中穴、合谷穴、太冲穴

艾灸时间，每天一次；每次膻中穴艾灸20分钟，其它各艾灸10分钟；艾灸一周休息2天。

3，血瘀血虚

血瘀血虚引起的手脚冰凉的主要表现为：小腹寒凉，眼圈发黑、舌底经络颜色深、胸闷；有痛经、月经色暗，有血块。

血脉得温则行，遇寒则凝。血寒会导致血瘀，血瘀之后，气血流动迟缓，末端的供血就会不足了。调养重在补气血，暖气血，通经络。

暖身之法：

1，泡脚、搓脚

2，三七粉

我们可以把“三七、西洋参”等分，打粉混合后，每天1克；三七活血化瘀，补气补血，但偏热性；西洋参补气滋阴，偏凉，二者结合可以长期吃。

3，艾 灸

取穴：膈俞穴、气海穴、内关穴、公孙穴

艾灸时间，每天一次；膈俞穴、气海穴各20分钟；内关穴、公孙穴各10分钟。艾灸一周休息2天。

4，上热下寒

24节气小雪之后：阳气上升，阴气下降，而致天地不通，阴阳不交。

也就是小雪之后，人体容易上热下寒，心肾不交、带脉不通；虚火上扬、口舌生疮、睡觉盗汗、失眠；手脚冰凉、关节疼痛、便秘。

这种情况一般跟你中、下焦瘀阻、气逆有关；解决的最好办法是敲带脉、推腹配合艾灸。因为你不把腹部的浊气浊水浊物推散，排泄出去，就会影响你正常气血的运行。

1，敲 带 脉

每天随时随地的轻轻敲打你的带脉及屁股300下以上！走路敲、看电视敲、等电梯敲....

2，推 腹

早晚各一次，每次10分钟；稍微用力从喉结处一直推到下腹部，肝气郁结的艾友还可以顺便推一推两侧的肋骨，重点要在膻中穴、肚脐处都揉一揉。认真推腹后都会出现肚子里咕咕响，打嗝打屁的好现象。

3，泡脚、艾灸

记住一定是先泡脚，擦干双脚后再艾灸！

取穴：后腰、肚脐、太溪穴、涌泉穴

每天艾灸一次，后腰、肚脐可以艾灸20分钟以上，其它2穴艾灸10分钟。

总 之，无论是阳虚，还是肝气郁结，或是气血不足，上下不通造成的手脚冰凉，你不管用什么办法：或按、或灸、或热水烫手烫脚、或搓、或运动.....让气血循环起来，都要让手脚温暖起来！

虽说手脚冰凉不是病，但是长此以往会有病！

百病由寒起！