按、掐、揉手掌上的穴位，改善腰痛问题！

生活中常会出现肾虚、腰酸、腰痛、闪腰、腰肌劳损、弯腰困难、腰椎间盘突出等问题，只要你捏捏手掌上的几个穴位，就能帮你改善腰痛症状。当然，这里温馨提示下：这个方法适用于，症状比较轻的非器质性腰痛，如果症状比较重的腰痛及器质性腰痛，一定要到医院求治！

腰痛

图一，后溪穴、合谷穴、腰点一、腰点二；

后溪穴：治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等症。

图二，内谷合、内后溪、内腰点1、腰点2；

治疗原则是：治疗前先将左右手的这些穴位都掐一边，然后选择疼痛明显的穴位做重点的按、掐、推。要注意的是掐的力度要以疼痛但能忍受为最好，不要损伤皮肤，一次治疗时间不可过长，急性发作时可适当延长治疗时间，每个穴位点掐20下左右，每天可进行1-2尺治疗。具体的穴位位置及方法见图。

手背腕横纹前约1.5寸，约第二指伸肌腱的桡侧有一穴，另一穴在第四伸肌腱的尺侧（小指侧）。