三九灸最有一灸，女人更需要！

2017-2018三九灸时间表：

预备灸：2017年12月12日—12月21日

一九灸：2017年12月22日—30日

二九灸：2017年12月31日—2018年1月8日

三九灸：2018年1月9日—1月17日（现在）

加强灸：2018年1月18日至27日

夏治“三伏”，冬治“三九”，假使你错过了“三伏灸”，乃至于三九的前两灸，那么一定不要忘了眼下的三九灸！

三九时节，绝对是一年中气温最低的时候，此时的人体阴寒旺盛，阳气萌生却还虚弱，正是许多“阳虚证”、“寒证”最容易复发的时候，也是人体最需要艾灸的时候。

“三九灸”得天独厚，在冬治“三九”中至关重要，牢牢遵循三九艾灸的调理，既可无病强身，也能防疾治患，对调理人体阴阳平衡，抵御病邪，温补正气，提升免疫都有莫大的效果，是艾灸的重中之重。

1、调未病：重在调理亚健康状态，如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛等，对免疫力低下、有慢性发作性疾病史的亚健康人群有防病保健作用。

2、调已病：主要调理冬季常见慢性病，如支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎，各种慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、尿频尿急、前列腺增生、慢性肾炎、月经不调，以及颈肩腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎等。

3、强健体魄：“三九灸”能提高人体抵抗力，改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状，对夏季已做过“三伏灸”的灸友，尤其有巩固和加强疗效的作用。

下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多，这些妇科疾病的发生常常与寒症脱不了关系，同样适合在三九进行治疗，女性需要三九灸，实在一点都没有说错。

女属阴，天生体寒，到了三九天更能感觉到寒冷带来的恶意、时不时会手脚冰冷、腹冷腹痛。

“寒者热之”，艾灸作为一种久经考验的温热疗法，确是女性虚寒病症的克星，患有宫寒痛经、月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病的女人尤其与“三九灸”契合。

“三九灸”后的女人，抗寒能力得到增强、肤色改善、也能预防感冒及许多妇科疾病，连年有“三九灸”习惯的女性，体质也会比同龄人明显改善。

现代人不止经常出入空调暖气，还喜欢喝冷饮，体质也是日渐趋寒，说是“十有九寒”也并不夸张！

而“三九天”自古又被视为一年中最冷的日子，阳气敛藏之下，人体阴气盛极，很多本就虚寒的体质灸更加气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，各种虚寒症状接踵而至。

此时艾灸以下人体重要穴位，不亚于在久旱的土地上降下一场甘霖，温阳益气，健脾补肾，驱散寒邪，让人体阳气重新焕发，治标更可治本。

1.呼吸系统疾病宜多灸穴位：肺腧、中府，列缺

2.消化系统疾病宜多灸穴位：中脘，神阙

3.妇科类疾病宜多灸穴位：八髎、子宫、三阴交

4.运动类疾病宜多灸穴位：肾俞、足三里

艾灸并非万能，我们要防病养生，疾病少生，那么在艾灸之余，还应该辅助做一些其他力所能及的事情。

俗语云“冬天走一走，疾病全没有；冬天懒一懒，多喝药一碗”。三九天气我们不一定要外出，但一定要动弹，室内慢跑、做体操，或是交替行走，都可以缓解自身紧绷的肌肉，减少磨损，促进机体自我康复。

“逢九时节一只鸡”这是我国部分地区素来流传的老话，鸡肉性微温，偏向于性平，对人体的刺激很小，还能提供丰富的营养，抵御冬季寒气，进入三九，不妨吃一些鸡肉，喝一点鸡汤。

冬季主闭藏，三九尤为严重，其时肾气虚弱，乃是补肾良机。用不着精挑细选的进补，只需一碗利于消化，温醇美味的好“粥”即可，里面加上一些养生食材，便可达到滋阴润肺、益肾补血的效果。

三九灸是对三伏灸疗效的补充和巩固。“三伏”和“三九”作为一年中最热和最冷的时令，是人体功能最易受干扰的时段，也是最适宜于调整人体功能的时机。因而，抓住一年中这两次改善体质的机会，可以提高人体免疫力，增强抗病能力，预防和减少冬春季多发疾病，这就是夏病冬防的意义。