经常按摩六个穴位心脏好

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按摩穴位是一种非常好的保健方法，能够疏通经络、通达气血、调整阴阳。对于心血管病患者来说，按摩下面这些穴位对控制疾病有帮助。

高血压

百会穴 太冲穴

一般来说，肝火炽盛、肝肾阴虚、肝阳上亢是高血压最常见的证型。肝火炽盛型高血压患者多表现为头晕、头胀或头痛剧烈，面红目赤，口苦口干，急躁易怒，小便黄，大便秘结等。肝肾阴虚、肝阳上亢型高血压患者常表现为头晕耳鸣，头目胀痛，急躁易怒，口苦咽干，腰膝酸软，失眠等。对此，我们可以选用太冲穴和百会穴进行按摩调理。

穴位选择：百会穴位于头顶正中央处（见图一）。太冲穴位于足背侧，第一、第二跖骨结合部之前的凹陷处（见图二）。

按摩方法：力度由轻到重，循序渐进，以局部出现酸、麻、胀、痛和（或）发热为准。每穴每次按揉5分钟，每日早晚各1次。

注意事项：高血压患者可以按摩穴位辅助治疗，但千万不要擅自停药。此外，在情绪激动或者身体不适、漏服降压药等情况下，一些患者血压会突然升高，常伴随头晕、头胀痛，有的可能还会出现恶心、胸闷等症状。这时不论是高血压病人还是家属都会比较紧张，反复地量血压，殊不知，紧张的情绪会导致血压居高不下或越量越高。建议在平静状态下测量血压。如果血压在160/100毫米汞柱以下，大可不必紧张，尽量放松，在床上静卧休息，按摩上述穴位，多数情况下血压会逐渐降下来。如果血压超过160/100毫米汞柱，建议口服降压药，然后静卧休息并进行穴位按摩。如果血压超过180/100毫米汞柱，出现恶心呕吐或胸痛、喘憋等症状，应马上就医。

心绞痛

内关穴 神门穴 膻中穴

心绞痛患者在进行大量体力活动时，可能会出现胸闷、胸痛、气短等症状，按摩内关穴、神门穴、膻中穴能扩张血管，改善心肌供血，缓解症状。

穴位选择：内关穴位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间（见图三）。神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处（见图四）。膻中穴在体前正中线，两乳头连线之中点（见图五）。

按摩方法：将拇指或食指指腹 （避免用指甲用力掐按皮肤）放于穴位上，先揉后按，以向下按压为主，左右交替进行，力度由轻至重，以使穴位产生酸、麻、胀、痛、热等效应为度。每天上下午各进行一次，每穴按摩2～3分钟。

注意事项：该方法适用于冠心病患者日常保健或心绞痛发作时。但是如果心绞痛发作时胸痛程度重，持续时间超过5分钟，建议立即含服硝酸甘油、速效救心丸等急救药物，若胸痛持续不缓解，应马上就医。

心律失常

神门穴 郄门穴 内关穴

正常人安静状态下的心跳次数在每分钟60～100次，当过快、过慢或者出现不规律的搏动时，就叫做心律失常。临床上包括期前收缩（俗称早搏）、心动过速或过缓、传导阻滞、房扑、房颤等，发作时患者常出现心悸、胸闷、头晕、乏力等症状。

穴位选择：郄门穴在腕横纹上5寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间（见图六）。神门穴、内关穴位置如前所述。

按摩方法：将拇指或食指指腹（避免用指甲用力掐按皮肤）放于穴位上，先揉后按，以向下按压为主，左右交替进行，力度由轻至重，以使穴位产生酸、麻、胀、痛、热等效应为度。每天上下午各进行一次，每穴按摩2～3分钟。郄门穴位置较深，按压时力度要稍重，按压的时间可以延长至每次5分钟。

注意事项：心律失常分为很多种类型，有些患者伴有较重的器质性心脏病，如冠心病、心肌病、心力衰竭等或患有甲状腺疾病，还有些心律失常会危及生命，如室性心动过速、室扑、室颤等，这些情况需及时就医。

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