「健康」用两个手指夹住耳朵揉15下,奇迹发生了!

文 / 广东卫生信息
2018-01-07 10:40

ning话你知

可能很多人不知道,高血压、糖尿病、颈椎病这三种慢性疾病已经成为我国主要的慢性病,只要稍不重视,都可能威胁生命。

今天,小编想给大家介绍几个防治这些慢性病的小动作,以下这几个简单的手法,学会坚持做,很有用!

来源:健康圈、新闻晨报、东方卫报

赶走高血压

「健康」用两个手指夹住耳朵揉15下,奇迹发生了!

取穴:

位于耳廓背面,用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟,此处就是耳背沟。

功效:

经常按摩不仅能降血压,还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。

操作方法:

用食指和拇指夹住耳朵的上半部分,用拇指对准耳背后的凹沟,依据凹沟的走势,由上向下按摩,每次按摩15下,每天按摩2~3次,以耳部微微发热为度,力量不宜过大。

赶走糖尿病

「健康」用两个手指夹住耳朵揉15下,奇迹发生了!

取穴:

在足内侧,先找到足内踝尖,在其前下方可以摸到一块隆起的骨头,这个粗隆的下方就是然谷穴了。

功效:

坚持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖作用。

操作方法:

每天晚上洗完脚,可以用拇指用力点揉然谷穴,直到有明显的酸胀感为止。

赶走高血脂

「健康」用两个手指夹住耳朵揉15下,奇迹发生了!

取穴:

将手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达外侧即是足三里穴。

功效:

有降脂的功效,宁心安神、疏通经脉。

操作方法:

涂点红花油在该处,每天早晚食指按揉5~10分钟,坚持一周。

赶走颈椎病

「健康」用两个手指夹住耳朵揉15下,奇迹发生了!

取穴:

把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。

功效:

后溪穴是奇经八脉的交会穴,通督脉,能够调颈椎、利眼目、正脊柱。

操作方法:

用拇指指腹按揉后溪穴穴位,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次。

赶走便秘

「健康」用两个手指夹住耳朵揉15下,奇迹发生了!

取穴:

在肚脐旁开三个手指的位置,此处就是天枢穴。

功效:

能够通肠道,治疗便秘。

操作方法:

每天至少敲打两次,每次5~10分钟,敲至小腹发热为止。

这么实用的按摩小手法,你学会了吗?为健康,看完别忘了转发给身边的那个她TA~

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