冬季┊养生穴位

文 / 91健康助手
2018-01-02 10:44

冬季┊防寒强身

冬季草木凋零,天寒地冻,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内,此时按摩要注意以滋阴收藏为主。

一、保健穴位:太溪穴

冬季┊养生穴位

保健功效:滋阴益肾,壮阳强腰,改善头痛眩晕

按摩方法:每晚泡脚后按摩太溪穴5分钟左右。

二、保健穴位:肾腧穴

冬季┊养生穴位

保健功效:益肾助阳,利水强腰,改善月经不调、改善耳鸣等

按摩方法:先拨罐5分钟,之后按揉2分钟。

三、保健穴位:迎香穴

冬季┊养生穴位

保健功效:祛风通窍、理气止痛,调理鼻塞、鼻出血等

按摩方法:用两手食指尖端,点揉左右侧迎香穴各10次。

冬季保健指导:适当滋补,注意防寒防病,多吃富含维生素的食物;添衣保暖,锻炼身体,增强免疫力,每天早上跑步、散步、练瑜伽;养肾可以多吃黑色食物。

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