艾灸开心穴，拯救不开心！

你身边有没有这么一类人，

总是不自觉的叹气，

莫名的伤感，开心不起来，

仔细观察，你会发现这类人多半是：

面色暗淡无光，灰暗发黄，

就是俗称的气色不好，

针对“面子”问题，

很多女性会花时间、金钱去解决，

但往往收效甚微，

其实气色还是和身体息息相关的，

除了气色的外显，

伴随身体不适的还有：

两肋紧绷，肩膀僵硬等不适......

原因可能是：

❶生活、工作的压力大，心情郁闷；

❷肝气不顺总是生闷气，

脾气差，皱眉头绷着一张脸；

❸应酬过多，烟酒等摄入过多导致烦躁，

提不起精神头。

不开心的坏情绪需要疏散，因为好情绪为阳，主升散，坏情绪为阴，主凝聚。这种负面的能量会伤害我们，别逃避，别压抑，避免让它持续，如果一再沉积，就会有变成有形之物的可能。

其实这些不开心的事情，可以灸灸你身上的“开心穴”轻松解决抑郁烦躁不开心。

那么都可以灸哪些穴位呢？

膻中穴

膻中穴，在前正中线上，两乳头连线的中点。

章门穴

章门穴位于腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时肘尖正对的地方就是。

期门穴

该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

大包穴

大包穴在第六肋间隙，前锯肌中。

肝俞穴

肝俞穴在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

神道穴

神道穴位于人体背部，当后正中线上，第5胸椎棘突下凹陷中。

具体怎么做：

✦艾灸之前先找到穴位把手搓热在上面揉一揉开完穴再灸；

✦顺序可以可以先灸神道穴、肝腧穴；再灸膻中穴、期门章门、大包穴；

✦灸完一个穴位记得封穴。每穴灸透为主，一般时间在20分钟以上，以患者感觉为准；

✦艾灸的时候施灸者和被施灸者保持在一个安静的状态，使艾火的热能最大限度的渗透进去，切勿边灸边聊天或者看电视；

✦灸完2-3小时施灸者和被施灸者尽量不要去碰触凉水。

借助艾灸帮助身体提升阳气，还可以通过改变生活模式来帮助自己：

①多些运动。动能升阳，微微出汗，通畅阳气，人也会开心。

②早点睡觉。没睡好是很多人心情不好的原因，子时不睡觉（收藏），相当于第二天的种子不饱满，每天都熬夜相当于一年每天的庄稼的不壮。

③少些冰冷。冷饮、冰镇水果、输液、抗生素、穿得太少……都在消耗宝贵的阳气，让人越来越不高兴。

④多和孩子们在一起。孩子们充满活力和童心，他们的生发之气最强，阳气也最旺，如果你总是暮气沉沉，内心不够阳光，就多和孩子们，或是充满阳光的人在一起，共振总是会向好的一面发展，你会被他们感染。

身体阳气通达，身心才能舒泰，在身心舒泰的情况下，内心的想法最容易变化，变得柔软，容易放下，宽容豁达。

除了艾灸升阳驱散负面情绪，日常生活中当出现气闷、失眠烦躁、焦虑等情况时也可以按揉一下。

气闷时，捋捋膻中穴

电视剧里经常能看到一些人难过了，就使劲地揉胸口。这还真有一定的医学道理。

两乳之间的膻中穴有宁心神、开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位。生气时往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。

睡不好时，指压合谷穴

一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。

合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。

烦躁时，按揉心包经

心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。

平均每个穴位按摩2～3分钟。如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打心包经，即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经，对疏通气机非常有作用。

焦虑，轻叩劳宫和风池

如果觉得上班时按脚上的穴位不方便，可以研究一下手上的穴位。手上没什么肝经的穴位。但是犯困时，按位于手掌心的劳宫穴1—2分钟，出现酸、麻、胀的感觉即可。这个心包经上的穴位是醒脑开窍之穴。

还有耳后的风池穴

风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩，力度以感到稍微有痛感就行。

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